Миддлтон раскрыла секрет идеальной фигуры после родов: «Это обязательно»

Читати українською
Пиппа и Кейт Миддлтон

35-летняя Пиппа Миддлтон сумела быстро восстановить физическую форму после родов

Младшая сестра герцогини Кембриджской Пиппа, которая впервые стала мамой в октябре 2018 года, во время отдыха с родными на острове Сент-Бартелеми продемонстрировала стройную фигуру. Женщина поделилась советами, как держать тело в форме.

Пиппа не бросала занятий спортом даже во время беременности. Она почти до самых родов продолжала тренировки — лишь сократив их число с пяти до трех в неделю, подкорректировав упражнения и уменьшив вес гантелей. Она также отказалась от бега трусцой.

А уже менее, чем неделю спустя после рождения сына, Миддлтон-младшая снова вернулась в спортзал, постепенно увеличивая нагрузки. Пиппа регулярно занимается йогой, пилатесом, прыгает через скакалку, играет в теннис, плавает, ездит на велосипеде.

Пиппа старается следить за своим питанием. В ее рационе много цельнозерновых продуктов. Она питается три раза в день и никогда не пропускает завтрак. Утром она обычно ест йогурт с нарезанными кусочками фруктами, овсянку и орехи.

Пиппа советует не пренебрегать обычной ходьбой, считая ее отличным упражнением. Она считает обязательными для женщины упражнения с гантелями. Кроме того Пиппа использует в своих домашних тренировках эластичные бинты, создающие дополнительную нагрузку.

Среди любимых упражнений для пресса в тренировке Пиппы Миддлтон числится следующее: лечь на спину, ноги и руки вытянуты вдоль тела. Одним движением поднять торс и ноги вверх — чтобы тело образовало букву «V’.

Принц Гарри получил в наследство больше денег, чем Уильям: названа причина несправедливости

Пиппа рекомендует делать разнообразные отжимания — в том числе обычные, от пола, а также их варианты — к примеру, на наклонной поверхности или с широко расставленными ногами.

Также она ратует за упражнение планка в его разных видах. Упражнение планка регулярно выполняет и старшая сестра Пиппы — сама Кейт Миддлтон. Еще один излюбленный вариант сестер — в позе планки поочередно приблизить друг к другу левое колено и левый локоть, а затем, после паузы — правое колено и правый локоть.

Напомним, Миддлтон продемонстрировала стройную фигуру в купальнике на отдыхе.

Как сообщала Politeka, Кейт Миддлтон заметили в обычном лондонском пабе.

Также Politeka писала, что мать Кейт Миддлтон нарушила молчание, впервые за 15 лет появилось откровенное интервью.


«Речь идет о госизмене в НАБУ – определения суда здесь не нужно», – юристы назвали действия ОГП и СБУ законными

Герои "Омеги": восемь спецназовцев получили награды за мужество и стойкость – среди них и руководитель подразделения

Партия "Сила нации" первой заявила о готовности подставить плечо новому правительству. Но готова и остро критиковать

Ужасное утро в Киеве: россия ударила по детсаду и жилым домам – есть погибшие и раненые, среди них ребенок

Победа Николая Томенко в ЕСПЧ: конец "партийному рабству", депутатов больше не смогут "выбрасывать" за непослушание

Томенко о "Тайных коалициях" и почему это опасно: "Обновленное" правительство Свириденко держится на штыках экс-ОПЗЖ и бизнес-групп

За 2024 год умерло 495 000 украинцев, а родилось только 176 000, - журналистка рассказала об уровне смертности в Украине

Нужно 80% бюджета Украины направить на нужды фронта, - Святослав Дубина

Валерий Дубиль обратился к новому премьеру: Кабмин должен пересмотреть постановление, лишившее миллионы украинцев субсидий

Важная поддержка на фронте: как "Воюющий Шевченко" поднимает дух бойцов и готовит Украину к сопротивлению

Праздник книги и будущего: как в Переяславе выбрали "Чемпионов чтения" и начали акцию "Вышиванка для Героя" с участием Николая Томенко

Купянский, Волчанский и Ореховское направления: Валерий Дубиль, Вита Присяжнюк и фонд «Надежда» передали помощь на фронт

Favbet Foundation и FAST: тренинг по доврачебной помощи для сборной Украины по пулевой стрельбе в Виннице

Глава ГСБТ Никита Лагунин: как Укртрансбезопасность меняет подход к сервисам и контролю на дорогах

Инвестиции и восстановление: предприниматель объяснил, как поощрить партнеров помогать Украине

Законопроект №13347: журналистка рассказала, кого власть освободила от службы

10 аппаратов Easy Pulse для реанимации – помощь военным медикам от Валерия Дубиля, Виты Присяжнюк и фонда "Надежда"

Николай Томенко бьет тревогу перед назначением нового Правительства – главный вопрос проигнорирован

Авто, дом, техника: журналистка рассказала, что государство может забрать у уклонистов

Показать еще