Миддлтон раскрыла секрет идеальной фигуры после родов: «Это обязательно»

35-летняя Пиппа Миддлтон сумела быстро восстановить физическую форму после родов

Младшая сестра герцогини Кембриджской Пиппа, которая впервые стала мамой в октябре 2018 года, во время отдыха с родными на острове Сент-Бартелеми продемонстрировала стройную фигуру. Женщина поделилась советами, как держать тело в форме.

Пиппа не бросала занятий спортом даже во время беременности. Она почти до самых родов продолжала тренировки — лишь сократив их число с пяти до трех в неделю, подкорректировав упражнения и уменьшив вес гантелей. Она также отказалась от бега трусцой.

А уже менее, чем неделю спустя после рождения сына, Миддлтон-младшая снова вернулась в спортзал, постепенно увеличивая нагрузки. Пиппа регулярно занимается йогой, пилатесом, прыгает через скакалку, играет в теннис, плавает, ездит на велосипеде.

Пиппа старается следить за своим питанием. В ее рационе много цельнозерновых продуктов. Она питается три раза в день и никогда не пропускает завтрак. Утром она обычно ест йогурт с нарезанными кусочками фруктами, овсянку и орехи.

Пиппа советует не пренебрегать обычной ходьбой, считая ее отличным упражнением. Она считает обязательными для женщины упражнения с гантелями. Кроме того Пиппа использует в своих домашних тренировках эластичные бинты, создающие дополнительную нагрузку.

Среди любимых упражнений для пресса в тренировке Пиппы Миддлтон числится следующее: лечь на спину, ноги и руки вытянуты вдоль тела. Одним движением поднять торс и ноги вверх — чтобы тело образовало букву «V’.

Пиппа рекомендует делать разнообразные отжимания — в том числе обычные, от пола, а также их варианты — к примеру, на наклонной поверхности или с широко расставленными ногами.

Также она ратует за упражнение планка в его разных видах. Упражнение планка регулярно выполняет и старшая сестра Пиппы — сама Кейт Миддлтон. Еще один излюбленный вариант сестер — в позе планки поочередно приблизить друг к другу левое колено и левый локоть, а затем, после паузы — правое колено и правый локоть.

Напомним, Миддлтон продемонстрировала стройную фигуру в купальнике на отдыхе.

Как сообщала Politeka, Кейт Миддлтон заметили в обычном лондонском пабе.

Также Politeka писала, что мать Кейт Миддлтон нарушила молчание, впервые за 15 лет появилось откровенное интервью.