Не только продлевает жизнь: раскрыто позитивное влияние смехотерапии на организм

Читати українською
человек смеется, смех

Смех способен не только продлевать человек жизнь, а и позитивно влиять на умственные способности и даже поможет лечению

Об этом сообщает Clutch.

«При сильном смехе организм худеет, как минимум на полкило за час. Согласно исследованию, ученые университета Вандербильта, люди, которые улыбаются 15 минут в день, могут сжечь 2 кг жира в год. Но стоит учесть, что человек может хохотать максимум час напролет». – говорится в сообщении.

Более того, смех повышает творческие и умственные способности человека за счет активизации лимбической системы мозга, соединяя левое и правое полушария.

В настоящее время выделяют три официальных направления смехотерапии.

«Классическое направление смехотерапии. Как правило, суть данного метода заключается в проведении психологом специальных занятий со смехом. Второе – медицинская клоунада. По сути — спектакль, который разыгрывает перед пациентом медработник, метод успешно применяется в детских лечебно-оздоровительных учреждениях. Третье – йога. Одна из специальных методик, разработанная индийскими учеными, учит человека видов смеха, в частности смеяться естественно и легко», — подчеркивается в тексте сообщения.

Уильям Фрай, известный американский невролог, рассматривал смех, как какую-то дыхательную гимнастику. Когда человек смеется его вдох длиннее, а выдох — короткий. Но за счет интенсивности смеха, легкие способны высвобождать больше воздуха. Подобные «дыхательные упражнения» улучшают кровоток и способствуют очищению верхних дыхательных путей.

Обратим внимание, что 5 минут смеха «от души» заменят 40 минут полноценного отдыха, ведь смех способствует расслаблению 80-ти различных групп мышц.

Упражнения по йоге смеха:

1.Вытащите руки перед собой и вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Причем выдыхать нужно шумно. Затем, на вдохе мы задерживаем дыхание, а на выдохе смеемся.

Это упражнение в хасья-йоги выполняется не менее 10 минут, только тогда будет польза. Если кружится голова, не надо волноваться, значит, в мозг стал поступать кислород. Потому что когда человек смеется, его мозг и организм получает больше кислорода.

  1. «Мобильный смех»: Назначьте руку к уху, как будто говорите по телефону, и тут вам сказали в трубку что-то очень смешное, смейтесь!

3.Смешное упражнение для обучения умению смеяться моторная лодка: представьте, что вы заводите моторную лодку, произнося от самой диафрагмы «хо, хо, хо», потом все громче и громче «ха, ха, ха» и так в течении нескольких минут, пока не заведете лодку.


Как адаптировать европейские подходы к ответственной игре: результаты круглого стола

Пенсионная льгота для матерей: журналистка рассказала о новой инициативе

БФ молодежной инициативы «Надежда», Валерий Дубиль и Вита Присяжнюк передали более 800 единиц техники Сил обороны Украины

Николай Томенко раскрыл настоящие цели россии: Москва хочет войны

Палатный: Украине нужно правительство национальной сплоченности, которое будет работать на результат

Валерий Дубиль: 26 лет партии - это 26 лет реальных изменений для украинцев

Народный депутат рассказал, что больше всего тормозит вступление Украины в ЕС

Экс-разведчик КГБ рассказал о личной жизни путина: «Поэтому и придумали историю с Кабаевой»

Опрос продемонстрировал, что на первом месте высокий уровень коррупции: военный рассказал, что разрушает Украину сильнее

"Украинская команда" передала очередной внедорожник подразделению КАТ 91 бригады, - Палатный

Федерация баскетбола и Нацплатформа объединяются против договорных матче

Николай Томенко бьет тревогу: россия реабилитировала Сталина, чем это угрожает Украине

«Только на 200 грн подняли прожиточный минимум»: журналистка об уровне жизни в Украине

Американский эксперт рассказал, какую роль Кадыров может сыграть в потенциальном распаде России

Я не хочу, чтобы нам выбирали власть люди, не живущие в Украине, - Святослав Дубина за двойным гражданством

"Полиция не воюет?" – генерал Крищенко поблагодарил бойцов в форме, которые на фронте

Пелюховский: новые рабочие места для ветеранов, жилье для переселенцев

Favbet Foundation и GoFriends IT Academy: IT-мастер-класс для подростков из уязвимых категорий

Ольга Стефанишина лично показала журналистам Bihus квартиру, ставшую объектом спекуляций в медиа

Показать еще