Полезные сладости: что есть на завтрак, чтобы сохранить стройность

Читати українською
завтрак, диета, еда

Диетологи давно убеждают, что сахар – один из самых вредных продуктов. Зависимость от сладкого сродни алкоголизму или наркомании. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от сладкого

Сахар негативно влияет на сосуды, задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам и лишнему весу. Но все-таки совершенно лишать себя радости полакомиться сладким не нужно. Тем более, что натуральные сахара могут быть даже полезными.

Мы расскажем, какие блюда можно приготовить на завтрак. Они могут и утолить ваше желание сладкого, и позволят не набрать лишние сантиметры на талии.

Запеченные бананы

Вам понадобится 2 банана, щепотка корицы и две чайные ложки миндального масла, хотя можно обойтись и без него. Уложите в фольгу очищенные бананы, полейте маслом и присыпьте корицей, заверните и поставьте в духовку или микроволновку на 15 минут. Затем дайте десерту немного остыть и ешьте вприкуску с несладким кофе.

Ягодный смузи с йогуртом

В чаше блендера смешайте любые ягоды, которые найдутся в вашей морозилке, один банан, полстакана натурального йогурта без добавок, щепотку корицы и на кончике ножа — ванилин. Взбейте ингредиенты до образования однородной массы, перелейте в стакан и пейте на здоровье.

Овсяная каша

Овсянка может быть очень вкусной. Чтобы приготовить ее, вам понадобится: банан, 1 ст.л. какао-порошка, греческий йогурт, по щепотке корицы и ванили, 1 ст.ложка арахисового масла без сахара. С вечера раздавите вилкой банан, добавьте к нему все остальные ингредиенты, кроме арахисового масла, перемешайте. Поставьте в холодильник. Утром еще раз перемешайте и добавьте арахисовую пасту. Приятного аппетита!

Эти рецепты не только очень простые, но главное – в них нет сахара. Такими десертами можно баловать себя хоть каждый день – и оставаться стройными.

Ранее Politeka писала о том, какие продукты являются лучшей профилактикой раковых заболеваний.

Опубликовано:

Как адаптировать европейские подходы к ответственной игре: результаты круглого стола

Пенсионная льгота для матерей: журналистка рассказала о новой инициативе

БФ молодежной инициативы «Надежда», Валерий Дубиль и Вита Присяжнюк передали более 800 единиц техники Сил обороны Украины

Николай Томенко раскрыл настоящие цели россии: Москва хочет войны

Палатный: Украине нужно правительство национальной сплоченности, которое будет работать на результат

Валерий Дубиль: 26 лет партии - это 26 лет реальных изменений для украинцев

Народный депутат рассказал, что больше всего тормозит вступление Украины в ЕС

Экс-разведчик КГБ рассказал о личной жизни путина: «Поэтому и придумали историю с Кабаевой»

Опрос продемонстрировал, что на первом месте высокий уровень коррупции: военный рассказал, что разрушает Украину сильнее

"Украинская команда" передала очередной внедорожник подразделению КАТ 91 бригады, - Палатный

Федерация баскетбола и Нацплатформа объединяются против договорных матче

Николай Томенко бьет тревогу: россия реабилитировала Сталина, чем это угрожает Украине

«Только на 200 грн подняли прожиточный минимум»: журналистка об уровне жизни в Украине

Американский эксперт рассказал, какую роль Кадыров может сыграть в потенциальном распаде России

Я не хочу, чтобы нам выбирали власть люди, не живущие в Украине, - Святослав Дубина за двойным гражданством

"Полиция не воюет?" – генерал Крищенко поблагодарил бойцов в форме, которые на фронте

Пелюховский: новые рабочие места для ветеранов, жилье для переселенцев

Favbet Foundation и GoFriends IT Academy: IT-мастер-класс для подростков из уязвимых категорий

Ольга Стефанишина лично показала журналистам Bihus квартиру, ставшую объектом спекуляций в медиа

Показать еще