Корисні солодощі: що їсти на сніданок, щоб зберегти стрункість
Дієтологи давно переконують, що цукор – один з найшкідливіших продуктів. Залежність від солодкого на кшталт алкоголізму або наркоманії. Але це не означає, що потрібно повністю відмовитися від солодкого
Цукор негативно впливає на судини, затримує рідину в організмі, що призводить до набряків і зайвої ваги. Але все-таки зовсім позбавляти себе радості поласувати солодким не потрібно. Тим більше, що натуральні цукру можуть бути навіть корисними.
Ми розповімо, які страви можна приготувати на сніданок. Вони можуть і вгамувати ваше бажання солодкого, і дозволять не набрати зайві сантиметри на талії.
Запечені банани
Вам знадобиться 2 банана, щіпка кориці і дві чайні ложки мигдалевого масла, хоча можна обійтися і без нього. Покладіть в фольгу очищені банани, полийте олією і присипте корицею, загорніть і поставте в духовку або мікрохвильовку на 15 хвилин. Потім дайте десерту трохи охолонути і їжте вприкуску з несолодкою кавою.
Ягідний смузі з йогуртом
У чаші блендера змішайте будь-які ягоди, які знайдуться у вашій морозилці, один банан, півсклянки натурального йогурту без добавок, щіпку кориці і на кінчику ножа – ванілін. Збийте інгредієнти до утворення однорідної маси, перелийте в склянку і пийте на здоров’я.
Вівсяна каша
Вівсянка може бути дуже смачною. Щоб приготувати її, вам знадобиться: банан, 1 ст.л. какао-порошку, грецький йогурт, по щіпці кориці і ванілі, 1 ст.ложка арахісового масла без цукру. З вечора роздавите виделкою банан, додайте до нього всі інші інгредієнти, крім арахісового масла, перемішайте. Поставте в холодильник. Вранці ще раз перемішайте і додайте арахісову пасту. Смачного!
Ці рецепти не тільки дуже прості, але головне – в них немає цукру. Такими десертами можна балувати себе хоч кожен день – і залишатися стрункими.
Раніше Politeka писала про те, які продукти є кращою профілактикою ракових захворювань.