Полезные сладости: что есть на завтрак, чтобы сохранить стройность

Читати українською
завтрак, диета, еда

Диетологи давно убеждают, что сахар – один из самых вредных продуктов. Зависимость от сладкого сродни алкоголизму или наркомании. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от сладкого

Сахар негативно влияет на сосуды, задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам и лишнему весу. Но все-таки совершенно лишать себя радости полакомиться сладким не нужно. Тем более, что натуральные сахара могут быть даже полезными.

Мы расскажем, какие блюда можно приготовить на завтрак. Они могут и утолить ваше желание сладкого, и позволят не набрать лишние сантиметры на талии.

Запеченные бананы

Вам понадобится 2 банана, щепотка корицы и две чайные ложки миндального масла, хотя можно обойтись и без него. Уложите в фольгу очищенные бананы, полейте маслом и присыпьте корицей, заверните и поставьте в духовку или микроволновку на 15 минут. Затем дайте десерту немного остыть и ешьте вприкуску с несладким кофе.

Популярные статьи сейчас

"Бабки решают все": солистку KAZKA Зарицкую после очередного концерта разнесли по полной

"А как же камни с неба?": как выглядят пляжи Крыма после взрывов, фото

"Холостячка" Мишина поиздевалась над путинской пропагандисткой Скабеевой: кадры

"Не загоняйтеся": Мартыновская из "Мастер Шеф" резко осадила жену "Холостяка" Добрынина, критиковавшую Европу

Показать еще

Ягодный смузи с йогуртом

В чаше блендера смешайте любые ягоды, которые найдутся в вашей морозилке, один банан, полстакана натурального йогурта без добавок, щепотку корицы и на кончике ножа — ванилин. Взбейте ингредиенты до образования однородной массы, перелейте в стакан и пейте на здоровье.

Овсяная каша

Овсянка может быть очень вкусной. Чтобы приготовить ее, вам понадобится: банан, 1 ст.л. какао-порошка, греческий йогурт, по щепотке корицы и ванили, 1 ст.ложка арахисового масла без сахара. С вечера раздавите вилкой банан, добавьте к нему все остальные ингредиенты, кроме арахисового масла, перемешайте. Поставьте в холодильник. Утром еще раз перемешайте и добавьте арахисовую пасту. Приятного аппетита!

Эти рецепты не только очень простые, но главное – в них нет сахара. Такими десертами можно баловать себя хоть каждый день – и оставаться стройными.

Ранее Politeka писала о том, какие продукты являются лучшей профилактикой раковых заболеваний.


Украинских спортсменов собрались отучить от русского: должны говорить на государственном языке

"Где украинцы, а где россияне?": легендарный футболист высказался об игре сборных на Евро-2020

Языковой скандал вокруг Довбика не утихает: отец футболиста ответил критикам

Украинцы хотят называть детей в честь Довбика, жена футболиста не сдержала эмоций: «Если так будет…»

91-летний дедушка пошел в университет ради диплома магистра: "Теперь я счастлив"

Змея проползла в киевское такси, фото ползучего: "Напугал водителя и пассажиров"

Мужчина сбежал со свадьбы и сразу женился на другой: детали невероятной истории

Довбика хотят увековечить за его подвиг в матче со Швецией: что придумали украинцы

Фура упала с моста и задела несколько авто в Киеве: кадры с места ДТП

В РФ признали превосходство сборной Украины над российской: "Посмотри на технику!"

Скандал Ницой и Довбика получил продолжение: что ответил футболист

Как выглядит жена Артема Довбика, забившего победный гол за сборную Украины: фото парочки

Четверо детей осталось без отца на Сумщине: что известно о трагедии

Боярский не скрывал радости из-за победы сборной Украины над шведами: "Это подвиг"

"Обязан законом знать украинский язык": Шевченко упрекнули за пресс-конференции на русском

Известная российская певица рассказала горькую правду о беременности от женатого мужчины: "Не буду врать..."

Врачи бросили девочку, отказав ей в госпитализации: "Хирург сказал, это не его проблемы"

"Сижу, плачу": известный российский режиссер в муках успел оставить предсмертное послание

Девочка выпала из окна жилого дома: «Хотела убежать погулять»

Показать еще