Что делать, чтобы похудеть: ответ ученых удивит

Читати українською
новый год, похудеть, худение, диета, здоровье, новий рік, схуднути, худение, дієта, здоров'я,

Британские ученые нашли связь между здоровым сном и похудением

Не секрет, что здоровый сон помогает избежать многих заболеваний, снимает нервное напряжение. Оказалось, что в достаточном количестве сон даже помогает сбросить лишний вес.

Как выяснили исследователи, люди, которые спали на 1 час больше, чувствовали меньшую потребность в сахаре и углеводах.

Ученые из Королевского колледжа в Лондоне выяснили, как именно сон влияет на похудение и почему лучше поспать на час больше, чем недовыполнить норму по сну. Новое исследование подтвердило, что дополнительный час сна может снизить потребность в сахаре и углеводах.

Популярные статьи сейчас

ЧП в россии: внезапно обвалился жилой дом, момент крушения попал на видео

Бадоев наглядно показал, как подгорает на рф из-за Барских: "Русская истерическая пресса..."

Украина приблизилась к переломному моменту: что произойдет на фронте в ближайшие недели

Новая способность: в The Washington Post раскрыли, кто действительно взорвал авиабазу в Крыму

Показать еще

Отобранные специалистами участники эксперимента разделились на две группы. Первая группа спала на час дольше, чем обычно, то есть около 8 часов, а вторая группа не меняла своих привычек сна.

Участникам было строго запрещено во время эксперимента пить кофе перед сном. Также нельзя было ложиться спать слишком голодными или сразу после ужина.

Через неделю исследования ученые вновь собрали и опросили респондентов. Оказалось, что те, кто выбрал более продолжительный сон, стали потреблять меньше сахара, а также почувствовали меньшую потребность в простых углеводах.

Вэнди Холл, научный руководитель проекта, считает, что достаточно только этой небольшой коррективы в своем образе жизни, доступной для любого человека, чтобы начать правильно питаться и вернуться к нормальному весу.

Улучшить пищеварение и сбросить вес помогут постоянные спутники вкусных и изысканных блюд – специи

Корица помогает уменьшить аппетит, а это – первый шаг к тому, чтобы съедать меньше и запустить процесс похудения. Этой ароматной специей можно заменить сахарную пудру. Эффект похудения обусловлен тем, что корица снижает уровень сахара в крови, не давая ему отложиться в жировых тканях. Также, употребляя корицу в течение месяца, можно в 10 раз улучшить свой обмен веществ.

Красный перец повышает температуру тела – соответственно, организм быстрее сжигает калории и трансформирует сахар.

Куркума помогает переварить пищу, а также уменьшить ее калорийность на 2-3%.

Молотый душистый перец разрушает жировые клетки и ускоряет обмен веществ в 20 раз и более.

Корень имбиря, кардамон и тертый хрен также выполняют функцию сжигания жировых клеток и улучшения обмена веществ.

Анис и ваниль уменьшают чувство голода и являются приятными ароматизаторами.

Лавровый лист помогает вывести шлаки из организма, а корень женьшеня — отлично тонизирует.

Сушеные петрушка, укроп и базилик обладают мочегонным эффектом, что помогает вывести из организма токсины.

Напомним, ученые из Национального института сердца, легких и крови в США нашли идеальную диету, которая позволит избавиться от лишнего веса. Лучшим устройством питания эксперты назвали “диетический подход к лечению гипертонии”.

Они утверждают, что лучшая диета в мире способна стабилизировать кровяное давление в теле человека. Кроме того, система позволит снизить уровень холестерина в крови и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Эксперты также уверенны, что “диетический подход к лечению гипертонии” позволит оздоровить весь организм человека.

Известно, что такой план здорового питания позволит обеспечить долгую и безболезненную жизнь. Диетический подход это план здорового питания, который меняет образ жизни человека в лучшую сторону. Из-за высокой пользы такой диеты ученые назвали ее лучшей в мире. Эксперты говорят, что для восстановления здоровья можно придерживаться «гибкой вегетарианской диеты”, которая позволит избавить организм от вредного воздействия мяса. Этому продукту свойственно долго перевариваться и гнить прямо в желудке.

Ранее Politeka писала о том, что ученые выяснили, какая диета является самой эффективной.


Украинских спортсменов собрались отучить от русского: должны говорить на государственном языке

"Где украинцы, а где россияне?": легендарный футболист высказался об игре сборных на Евро-2020

Языковой скандал вокруг Довбика не утихает: отец футболиста ответил критикам

Украинцы хотят называть детей в честь Довбика, жена футболиста не сдержала эмоций: «Если так будет…»

91-летний дедушка пошел в университет ради диплома магистра: "Теперь я счастлив"

Змея проползла в киевское такси, фото ползучего: "Напугал водителя и пассажиров"

Мужчина сбежал со свадьбы и сразу женился на другой: детали невероятной истории

Довбика хотят увековечить за его подвиг в матче со Швецией: что придумали украинцы

Фура упала с моста и задела несколько авто в Киеве: кадры с места ДТП

В РФ признали превосходство сборной Украины над российской: "Посмотри на технику!"

Скандал Ницой и Довбика получил продолжение: что ответил футболист

Как выглядит жена Артема Довбика, забившего победный гол за сборную Украины: фото парочки

Четверо детей осталось без отца на Сумщине: что известно о трагедии

Боярский не скрывал радости из-за победы сборной Украины над шведами: "Это подвиг"

"Обязан законом знать украинский язык": Шевченко упрекнули за пресс-конференции на русском

Известная российская певица рассказала горькую правду о беременности от женатого мужчины: "Не буду врать..."

Врачи бросили девочку, отказав ей в госпитализации: "Хирург сказал, это не его проблемы"

"Сижу, плачу": известный российский режиссер в муках успел оставить предсмертное послание

Девочка выпала из окна жилого дома: «Хотела убежать погулять»

Показать еще