Як швидко схуднути: топ-3 продукти
Зима – час свят, на яких потрібно виглядати приголомшливо, тож пропонуємо топ-3 продукти для схуднення в холодний період
Чому схуднути взимку складно? Справа в тому, що в холодну пору року наш організм потребує поповнення запасів, що зігрітися та зміцнити імунітет, повідомляє Clutch. Це природня потреба організму будь-якої людини. Доведено, якщо регулярно вживати хурму, цитрусові і квашену капусту, заміняючи ними хоча б один прийом їжі в день, можна сповна наситити ними організм.
Хурма
Не будемо сперечатися, хурма – далеко не дієтичний продукт, але дуже поживний. Солодкий і соковитий плід може стати чудовою альтернативою десерту на основі цукру. Погодся, 66 калорій на 100 грам – не так вже й багато, якщо порівнювати з черговим тістечком.
Цитрусові
Якщо ти хвилюєшся про свою фігуру і здоров’я, ти маєш освоїти звичайне правило: зима без грейпфрутів, мандаринів і лимонів – не зима. Ці продукти обов’язково мають бути присутніми в зимовому раціоні, щоб забезпечити організму необхідну кількість вітаміну С. Окрім того, середня калорійність цитрусових – 35 ккал на 100 грам.
Квашена капуста
Про користь капусти не чув тільки лінивий. Ця прекрасна закуска буде неймовірно корисним доповнення до загального раціону. Окрім цього, за допомогою квашеної капусти можна нормалізувати роботу шлунково-кишечного тракту. Ще один важливий момент: калорійність капусти всього 20 ккал на 100 грам.