Вчені визначили, що популярна їжа збільшує ризик депресії на 40%

Вживання фаст-фуду підвищує ризик розвитку депресивного стану або патологічної депресії

Про це заявили британські вчені з міського університету Манчестера. Даний висновок був зроблений на основі проведеного ними ж дослідження.

У дослідженні вчені провели аналіз 11 експериментів, присвячених пошуку зв’язку між депресією і вживанням їжі, яка сприяє запальним процесам.

В цілому у всіх дослідження взяли участь 100 тисяч осіб у віці від 16 до 72 років.

Кожному з учасників дали спеціальну анкету, щоб визначити, якого раціону харчування він дотримується. Після цього, всім було присвоєно певні індекси запалення, які показували, як багато нездорової їжі вживається в регулярному раціоні.

Експеримент показав, що шанувальники фаст-фуду та іншої шкідливої їжі з великою кількістю вуглеводів і жирів в 1,4 рази частіше страждали від депресії або схожих симптомів. Такі ризики не залежали від статі або віку.

Щоб зменшити ризик виникнення депресії, вчені рекомендують вживати їжу з високим вмістом картатих речовин і вітамінами. На їхню думку, фаст-фуд туди не входить.

Вчені вважають, що при вживанні в їжу фаст-фуду, ризик виникнення психічних розладів зростає на 40 відсотків.

Нагадаємо, що вчені з Ізраїлю з’ясували, що несмачно приготована їжа погано впливає на настрій, може викликати депресивний стан і навіть апатію.

Також вчені припустили, що несмачна їжа здатна викликати розлад нервової системи і може бути причинного втоми. Найбільш негативно погана їжа впливає на людей, які вже страждають різними депресивними станами.

Найбільш схильні до ризику жінки, які сідають на різні моно-дієти. В результаті чого організм позбавляється корисних речовин, які надходять в організм з різноманітною їжею.

У свою чергу, глава психіатричної асоціації, професор Колумбійського Університету в Нью-Йорку Дрю Ремсі заявив, що правильне харчування може знизити ризик депресії на 40%. Вчений переконаний, що їжа повинна стати одним з головних способів профілактики і лікування більшості захворювань мозку і психічних розладів.

Також повідомлялося про три моменти п’ятиразового харчування, які залишаються невідомими для простого обивателя.

Нагадаємо, що раніше писалося про подробиці складання здорового меню.

Ще видання писало, що досить просто виробити звичку займатися спортом і дотримуватися здорового способу життя круглий рік, а не тільки перед початком пляжного сезону.