Денний сон зменшує ризик захворювань: як правильно спати, щоб не хворіти

Як стало відомо, денний сон виявився не таким і шкідливим. У цьому нас переконують швейцарські експерти, які змогли з’ясувати, що сон вдень допоможе вберегти від ускладнень в роботі серця і судин.

Фахівці з Університетського госпітального центру в швейцарській Лозанні проаналізували вплив денного сну на 3,4 тисячі осіб у віці від 35 до 75 років, повідомляє BMJ Journals.

Всі хто брав участь в програмі не мали проблем з серцево-судинною системою. Деякі з них вже практикували денний сон раз на тиждень, інші засипнали при денному світлі кожен день, інші не робили цього зовсім.

Протягом усього дослідження було зафіксовано 155 випадків різних ускладнень, пов’язаних з роботою судин і серця.

Результати аналізів показали, що люди, які спали вдень по 5-6 разів на тиждень не піддаються ускладненням. Лише в деяких випадках ризик ускладнень зростав.

Ця статистика не стосується людей старше 65 років, ймовірно, це пов’язано із загальним станом здоров’я цієї групи і наявності певних захворювань.

За словами дослідників, 20 хвилин денного сну повинно вистачити, щоб “перезарядитися”.

Раніше повідомлялося, що фахівці Центру економічних показників Лондонської школи економіки і політичних наук змогли визначити так званий «вік щастя».

Згідно з висновком, зробленим вченими, протягом людського життя трапляються два вікових періоди, коли виникає відчуття щастя.

Дослідники проаналізували дані 23 тисяч осіб віком від 17 до 85 років. З добровольцями працювали поетапно. Спочатку люди проходили анкетування, яке показувало їхню задоволеність життям. Учасників запитували, чи вони щасливі. Також піддослідні розповідали, яким бачать своє життя через п’ять років.

Через п’ять років з добровольцями знову проводили анкетування. Крім того, учасники як і минулого разу оцінювали своє відчуття щастя, а також порівнювали його з тим, що було з ними в минулому.

«Людина почувається абсолютно щасливою в 23 і в 69 років», – констатували дослідники.

Нагадаємо, які овочі стануть корисніше, якщо їх відварити

Як повідомляла Politeka, дієтолог розповіла, що треба робити після свят, щоб прийти в норму

Також Politeka писала, що лікарі назвали продукти, які найкраще захищають імунітет: «Їжте кожен день»