Вчені розкрили п’ять способів для підвищення самооцінки: це допоможе
Психологи впевнені, що занижена самооцінка негативно позначається на самопочутті людини
Про це повідомляє видання replyua.net. Рівень самооцінки починає формуватися в дитячому віці. Психологи вважають, що цей процес проходить усвідомлено тільки в період юності – приблизно в 20-25 років.
Видання також зазначає, що важливо мати свою точку зору на будь-яку ситуацію і не ставати залежним від інших думок.
Таким чином, психологи назвали п’ять робочих способів, які допоможуть підняти самооцінку:
1)не потрібно порівнювати себе з іншими (в соцмережах часто миготять фото успішних і щасливих людей, однак не варто через це впадати у відчай);
2) геть критику (самоприниження і самобичування тільки завадять людині ставати кращою);
3) Не ігноруйте вибір правильного оточення (краще спілкуватися з тими, у кого постійно позитивний настрій і є величезне бажання розвиватися);
4) стежте за здоров’ям (переглянете звички в харчуванні і зверніть увагу на спосіб життя);
5) візуалізуйте власні бажання (мрійте і реалізуйте свої примхи).
Ці п’ять простих рекомендацій допоможуть підвищити самооцінку і радіти отриманому результату.
Раніше повідомлялось, що вчені виявили прямий зв’язок між людським егоїзмом і медитативними практиками. Медитація дійсно може бути нарцистичною, відзначає буддистський письменник Льюїс Річмонд.
«Сидіння в тиші з закритими очима або обличчям до стіни, увагу, зосереджене на внутрішньому диханні, власному тілі і розумі, можна назвати поглинанням себе», – каже він. Але ті, хто практикує медитацію з егоцентричної перспективою, швидше за все, просто корисливі люди.
Поняття про те, що йога може годувати, а не тільки вимагати самопожертви і зречення, навряд чи стане відкриттям для тих, хто помічав відданих прихильників йоги в дизайнерських одязі. Звичайно, поки що важко сказати, наскільки буддистські вчення вплинули на їх «роздуте я». Звичайно, однієї йоги може бути недостатньо, щоб «спровокувати» ці зміни. Як зрозумілий і той факт, що одне психологічне дослідження не скасовує тисячі років буддистського вчення і практики.
Нагадаємо, психолог розкрив правду про чоловіче домінування: “Абсолютно жахлива інтерпретація історії”.
Як повідомляла Politeka, Комаровський розповів, як не засинати з книгою: 5 простих способів.
Також Politeka писала, що психолог розповіла, як вирішити будь-яку проблему: “Потрібно всього три питання”.