Названо продукти, які призводять шкіру до швидкого старіння

Якщо вживати регулярно ці продукти, то про здорової сяючої молодий шкірі можна і не мріяти

Український дієтолог Лора Філіппова назвала продукти, які швидко старять нашу шкіру, пише Newsyou.info.

Так, при частому їх вживанні в організмі сповільнюється виробництво білків і провокується запалення, а це вкрай негативно позначається на здоров’я шкіри.

Які ж продукти варто прибрати зі свого раціону?

Цукор
Він сприяє руйнуванню колагену – білка, завдяки якому наша шкіра рівна, пружна і гладка.

Сіль
Якщо нею зловживати (понад 2 300 мг в день), то особа буде набряклим.

Кофеїн
Так, ранкова кава бадьорить, але приготуйтеся і до дрібних зморшках на обличчі.

Алкоголь
Надмірне вживання спиртних напоїв веде за собою появу ранніх зморшок, так як алкоголь викликає в організмі зневоднення. При цьому шкіра стає тьмяною і сухий.

Обгорілі шматочки їжі
Вони провокує запальні процеси і ушкоджують колаген, в результаті чого шкіра старіє швидше.

Як ми писали раніше, здорова шкіра робиться на кухні, а не в салонах краси. За допомогою харчування можна помітно поліпшити стан шкіри – надати їй красивий і рівний відтінок, а також додати еластичності і гладкості.

Експерти розповіли, які продукти дають видимий ефект в плані омолодження шкіри і зовнішності.

Зокрема, вони порадили активно їсти звичайну моркву. Цей коренеплід – один з найкращих продуктів для жіночої шкіри. У моркві міститься бета-каротин, який при засвоєнні організмом використовується для виробництва вітаміну А, відомого також як «вітамін молодості». Приблизно через місяць вживання моркви шкіра набуває здорового золотистий відтінок і розгладжується.

Інший ідеальний для поліпшення шкіри продукт – помідори. Що міститься в них потужний антиоксидант лікопін підсилює захист шкіри від ультрафіолетового випромінювання, а також інших шкідливих факторів впливу з навколишнього середовища.

Обов’язково їжте варені курячі яйця – їх вживання робить шкіру більш стійкою в процесі вікового утворення зморшок. Курячі яйця, за словами вчених, гарантують запобігання в’ялості шкіри за рахунок високого вмісту в них лютеїну. Він допомагає на більш тривалий період часу зберегти пружність шкіри.

Ефективно покращують зовнішній вигляд і ківі. Цей фрукт, вже давно став рідним для росіян, – рекордсмен за вмістом вітаміну С. Вживання ківі допомагає впоратися з тьмяним кольором обличчя, який так старить багатьох жінок.

Дуже важливо для здорової і моложавий шкіри є досить жиру. Кращим видом жирів для шкіри, за словами експертів, є ненасичені жирні кислоти. Їх вживання надає сильну протизапальну дію, що захищає шкіру від різних висипань.

Отримувати ненасичені жирні кислоти можна з риби, а також з горіхів і рослинних масел. Наприклад, лляне масло оцінюється фахівцями як гідна альтернатива дорогим і малодоступним морепродуктів.

Найкориснішим сухофруктом для боротьби з ознаками старіння багато фахівців вважають чорнослив. У його складі є антиоксиданти, які руйнують вільні радикали, активність яких в організмі веде до поломки і мутацій здорових клітин. Саме ці пошкоджені клітини сприяють прискореного старіння і утворення зморшок.

Відмінними борцями зі зморшками на обличчі є і кисломолочні продукти: кефір, кисле молоко, ряжанка, йогурти. Їх дія полягає в поліпшенні мікрофлори кишечника, що містить переважна кількість клітин імунної системи. Імунітет безпосередньо впливає на гальмування процесів старіння.

Нагадаємо, стало відомо про фактори, які впливають на зовнішній вигляд.

Як повідомляла Politeka, лікар назвала звичку, яка зупиняє старіння.

Також Politeka писала, що шкіра старіє не по роках: наслідки шкідливої ​​звички жінок, яка забирає молодість.