Скільки насправді треба випивати води в день: розвінчання міфу

Читать на русском
вода

В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розвінчала черговий міф

На цей раз вона розповіла, що пити 8 склянок води щодня – це дезінформація.

“Поряд з такими твердженнями, що питво літрів води щодня допомагає позбутися зморшок, очистити організм від токсинів, допомогти схуднути і навіть поліпшити роботу здорових нирок.”, – написала Супрун.

“Перш за все скажу, що вода безумовно дуже корисна, однак коли ви п’єте стільки, скільки потрібно вашому організму. А от щодо переваг для здоров’я надмірної кількості води немає ніяких науково підтверджених доказів. Міф про 8 склянок води в день якраз один з таких. ” – додала вона.

Може закінчитися летально: Супрун розкрила страшну правду про роботу на городі

Хоча сьогодні вже ніхто не пам’ятає, звідки пішов цей міф, Уляна Супрун вважає, що це пов’язано з рекомендацією американських дослідників 1945 року, щоб дорослі випивали 2,5 літра води щодня.

“Адже в основному вся їжа містить воду, особливо овочі і фрукти. Тому, коли ви їсте – ви вже поповнюєте водний баланс. А про те воду, якої не вистачає вашому організму, він вам повідомить сам – почуттям спраги”, – розповідає міністр.

Також вона сказала, що не існує єдиної норми споживання води, для кожного це індивідуально. І норма кожної людини залежить від багатьох факторів, як їжа, погода, одяг, робота кишечника, лактація і ін.

Універсальна порада – пийте, коли ви відчуваєте спрагу. Організм здорової людини влаштований таким чином, що завжди дасть знати про необхідність попити. Просто пам’ятайте, що коли займаєтеся спортом або вам дуже жарко – то пити треба частіше.

Також вона нагадала, що треба частіше нагадувати людям похилого і дітям про те, щоб вони пили воду. Особливо варто це робити для дітей, оскільки в їх організмі знаходиться більше рідини, а ще вони більше рухаються.

Нагадаємо, про топ-поради для шкіри обличчя, які не варто застосовувати. 

Як повідомляла Politeka, чи можна добре відпочити з дітьми.

Також Politeka писала, що рятує життя: які ліки повинні бути в кожному домі.


В Україні стартує обмін міжнародним досвідом протидії ігровій залежності

Нову освітню платформу для ветеранів, військових і їхніх родин започаткували БФ молодіжної ініціативи "Надія" та Віта Присяжнюк

Проживання в зоні ЧС, опікуни дітей, донори: журналістка розповіла про доплати для пенсіонерів

"Омега" громить ворога: спецпризначенці увійшли до топ-3 Нацгвардії та знищили десятки цілей за тиждень

Нардеп Пушкаренко: Санкційний тиск на росію має бути посилений по реальних секторах економіки

Українців попередили про 8 років ув'язнення за перешкоджання роботі ТЦК, - Катерина Котенкова

Спецслужби світу тепер орієнтуються не на Моссад, а на СБУ, - експерт про операцію «Павутина»

Пекло для окупантів: спецпризначенці «Омега» звітували про вражаючі втрати ворога у травні

Чемпіонат України-2025 з фехтування за підтримки FAVBET: Підсумки головного національного старту сезону

Бал «Хоробрих сердець»: як бійці з протезами вийшли на паркет і змусили зал аплодувати стоячи

Підрозділ "Омега" відкриває набір до еліти бойового духу: настав час діяти

Микола Томенко про скандальний проєкт МОН щодо Кам’янець-Подільського вишу: "Ліквідація університету – це знищення пам’яті про державу"

Закон №3674: журналістка розповіла про нові умови зарахування стажу, набутого до 1992 року

Російська компанія по вербуванню українських підлітків зірвана: СБУ діє на випередження, - експерт

Микола Томенко підтримав конкурс для обдарованої молоді: "Плекаємо український світ"

Російська пропаганда знову "звільняє" Буданова — блогер

Безстрашних немає: інтерв’ю зі спецпризначенцем ЦСП "Омега"

Ігор Жданов заявив, що Калінінградську область чекає енергетичний колапс – місцеве населення має обрати своє майбутнє

Україна названа прикладом захисту релігійної свободи: США закликають зупинити вплив з москви

Показати ще