Інтернет і соцмережі провокують безсоння

Читать на русском
сон

Вчені довели, що використання смартфонів і планшетів за кілька годин до сну призводить до безсоння і недосипання. Люди, які люблять перед сном посидіти в соціальних мережах або почитати новини в інтернеті, гірше сплять, ніж ті, хто читає звичайні книги

У дослідженні взяли участь 5,5 тисячі чоловік. За словами вчених, в середньому любителі всесвітньої павутини сплять на 25 – 60 хвилин менше інших. Особливо це стосується молодих людей від 18 до 30 років. Вони можуть спати навіть на 70 хвилин менше.

Крім того експерти вважають, що Інтернет впливає ще й на якість сну, причому не в кращу сторону. Активні користувачі Мережі часто підхоплюються серед ночі від нічних кошмарів.

Таким чином, дослідники встановили, що Інтернет більш тісно пов’язаний з хронічним недосипом, ніж передбачалося раніше.

Якщо ви довго не можете заснути, лежачи вночі в ліжку, то фахівці з порушенням сну радять встати і зробити що-небудь спокійне, наприклад, почитати в іншій кімнаті. Тільки коли ви відчуєте непереборне бажання спати, можете повернутися в спальню.

Нагадаємо, як зробити сон більш корисним: розкритий простий секрет. Вчені розповіли, як спати міцніше, відпочивати, відновлювати шкіру і навіть позбавитися від хвороб під час сну. Деякі люди на підсвідомості вже прийшли до цього, а інші вважають їх за це «збоченцями», але тепер стало відомо, що це приносить людському організму тільки користь. Йдеться про сон голяком. І це не тільки зручно, але й вкрай корисно. Давайте дізнаємося причини, чому варто відмовитися від піжами.

Як повідомляла Politeka, що чим міцніше сон, тим щасливіше шлюб. Вчені Флоридського університету визначили, що міцний сон вночі є запорукою щасливих відносин. За інформацією, автори дослідження провели опитування серед 68 пар молодят, попросивши пари охарактеризувати свій сон і оцінити задоволеність стосунками.

Також Politeka писала, чому не можна багато спати: висновки вчених.

Опубліковано:

В Україні стартує обмін міжнародним досвідом протидії ігровій залежності

Нову освітню платформу для ветеранів, військових і їхніх родин започаткували БФ молодіжної ініціативи "Надія" та Віта Присяжнюк

Проживання в зоні ЧС, опікуни дітей, донори: журналістка розповіла про доплати для пенсіонерів

"Омега" громить ворога: спецпризначенці увійшли до топ-3 Нацгвардії та знищили десятки цілей за тиждень

Нардеп Пушкаренко: Санкційний тиск на росію має бути посилений по реальних секторах економіки

Українців попередили про 8 років ув'язнення за перешкоджання роботі ТЦК, - Катерина Котенкова

Спецслужби світу тепер орієнтуються не на Моссад, а на СБУ, - експерт про операцію «Павутина»

Пекло для окупантів: спецпризначенці «Омега» звітували про вражаючі втрати ворога у травні

Чемпіонат України-2025 з фехтування за підтримки FAVBET: Підсумки головного національного старту сезону

Бал «Хоробрих сердець»: як бійці з протезами вийшли на паркет і змусили зал аплодувати стоячи

Підрозділ "Омега" відкриває набір до еліти бойового духу: настав час діяти

Микола Томенко про скандальний проєкт МОН щодо Кам’янець-Подільського вишу: "Ліквідація університету – це знищення пам’яті про державу"

Закон №3674: журналістка розповіла про нові умови зарахування стажу, набутого до 1992 року

Російська компанія по вербуванню українських підлітків зірвана: СБУ діє на випередження, - експерт

Микола Томенко підтримав конкурс для обдарованої молоді: "Плекаємо український світ"

Російська пропаганда знову "звільняє" Буданова — блогер

Безстрашних немає: інтерв’ю зі спецпризначенцем ЦСП "Омега"

Ігор Жданов заявив, що Калінінградську область чекає енергетичний колапс – місцеве населення має обрати своє майбутнє

Україна названа прикладом захисту релігійної свободи: США закликають зупинити вплив з москви

Показати ще