Як за допомогою інноваційної дієти схуднути на 10 кг за 3 тижні

Пляжний сезон в самому розпалі, і дієтологи всього світу не втомлюються розробляти все нові і нові програми схуднення

Напевно ти чула про детоксикацію організму, адже існує маса програм і рецептів, спрямованих на повне очищення організму від токсинів. Але, ми вибрали програму, яка на сьогоднішній день вважається абсолютною інновацією в сфері схуднення.

Система розрахована на 21 день інтенсивного схуднення. За допомогою неї ти зможеш позбутися цілих 10 кілограм зайвої ваги. Тут все залежить тільки від твого обміну речовин і того, наскільки сильно ти хочеш схуднути. Створили цю детокс-програму американські дієтологи.

Головний принцип

Суть програми полягає в тому, щоб всю їжу, яку ти будеш вживати, попередньо подрібнити в блендері. Це потрібно робити для того, щоб позбавити організм від необхідності довго засвоювати їжу.

Правила

Все, що ти будеш їсти повинно бути пюреподібною.
Їсти потрібно кожні 2 години. Сніданок через 30 хвилин після пробудження, а вечерю за 2 години до сну.
Кількість води в день має бути в пропорціях 30 мл на один кілограм ваги.
Не можна вживати ніякі продукти, крім: овочів, ягід, фруктів, дієтичних сортів м’яса, риби, зеленого чаю, мінеральної води без газу.
Можна урізноманітнити свій раціон за допомогою різних трав’яних чаїв. Пити їх потрібно не менше літра в день.

Більшість дієтологів не підтримують детокс-програми, але ця система дійсно не є небезпечною для здоров’я. Крім того, раціон харчування досить різноманітний. Дозволені продукти посприяють швидкому очищенню організму і запустять правильну роботу шлунково-кишкового тракту.

До даної системи харчування ми рекомендуємо додати кілька годин фізичних навантажень на тиждень. Це може бути все що завгодно: біг, стрибки, плавання або прості прогулянки. Ми впевнені, що дотримуючись правил дієти, через 21 день ти себе просто не впізнаєш!

Нагадаємо, що дієтологи назвали три небезпечних продукти. Дієтологи назвали три несподіваних продукти, які становлять небезпеку для тих, хто стежить за своєю вагою і фігурою.

Зазвичай ці продукти не потрапляють в списки шкідливих, їх можна навіть зустріти в деяких дієтах. Але вчені попереджають, що їх постійне вживання неминуче призведе до зайвих кілограмів. Дієтологи радять уникати надмірного вживання сиру, кави латте і суші.

Також Politeka писала, як харчування і спорт допоможе позбутися від стресу: рекомендації дієтолога.