Як за допомогою інноваційної дієти схуднути на 10 кг за 3 тижні
Пляжний сезон в самому розпалі, і дієтологи всього світу не втомлюються розробляти все нові і нові програми схуднення
Напевно ти чула про детоксикацію організму, адже існує маса програм і рецептів, спрямованих на повне очищення організму від токсинів. Але, ми вибрали програму, яка на сьогоднішній день вважається абсолютною інновацією в сфері схуднення.
Система розрахована на 21 день інтенсивного схуднення. За допомогою неї ти зможеш позбутися цілих 10 кілограм зайвої ваги. Тут все залежить тільки від твого обміну речовин і того, наскільки сильно ти хочеш схуднути. Створили цю детокс-програму американські дієтологи.
Головний принцип
Суть програми полягає в тому, щоб всю їжу, яку ти будеш вживати, попередньо подрібнити в блендері. Це потрібно робити для того, щоб позбавити організм від необхідності довго засвоювати їжу.
Правила
Все, що ти будеш їсти повинно бути пюреподібною.
Їсти потрібно кожні 2 години. Сніданок через 30 хвилин після пробудження, а вечерю за 2 години до сну.
Кількість води в день має бути в пропорціях 30 мл на один кілограм ваги.
Не можна вживати ніякі продукти, крім: овочів, ягід, фруктів, дієтичних сортів м’яса, риби, зеленого чаю, мінеральної води без газу.
Можна урізноманітнити свій раціон за допомогою різних трав’яних чаїв. Пити їх потрібно не менше літра в день.
Більшість дієтологів не підтримують детокс-програми, але ця система дійсно не є небезпечною для здоров’я. Крім того, раціон харчування досить різноманітний. Дозволені продукти посприяють швидкому очищенню організму і запустять правильну роботу шлунково-кишкового тракту.
До даної системи харчування ми рекомендуємо додати кілька годин фізичних навантажень на тиждень. Це може бути все що завгодно: біг, стрибки, плавання або прості прогулянки. Ми впевнені, що дотримуючись правил дієти, через 21 день ти себе просто не впізнаєш!
Зазвичай ці продукти не потрапляють в списки шкідливих, їх можна навіть зустріти в деяких дієтах. Але вчені попереджають, що їх постійне вживання неминуче призведе до зайвих кілограмів. Дієтологи радять уникати надмірного вживання сиру, кави латте і суші.
Також Politeka писала, як харчування і спорт допоможе позбутися від стресу: рекомендації дієтолога.