Дієта від прищів: причини, лікування та правильно складений раціон харчування

Читать на русском
девушка лицо

Прищі на обличчі – це не тільки гормональні порушення, але ознака неправильної роботи травного тракту, а тому важливо в цей період особливо ретельно дотримуватися спеціальної дієти, яка допоможе зробити обличчя чистим і оксамитовим

Чому з’являються прищі на обличчі:

Використання низькоякісної декоративної косметики здатне викликати роздратування шкірних покривів.

Нездорова середу. Люди, що працюють на шкідливих хімічних виробництвах, не з чуток знають про те, наскільки прищі на обличчі і причини їх появи у вигляді дратівної і навіть отруйної впливу речовин пов’язані між собою.

Дотики брудних рук-на-віч. Часом навіть самий охайний чоловік може випадково занести інфекцію на шкіру обличчя, неусвідомлено доторкнувшись до нього немитими руками.

Дуже часто можна спостерігати у підлітків прищі на обличчі, причини яких – гормональні сплески в період статевого дозрівання.

Список заборонених продуктів

Щоб позбутися від прищів на обличчі і на тілі, виключіть з раціону шкідливу їжу. Перейдіть на здорове харчування, допоможіть своїй шкірі. Під час дієти забороняється вживання:

Копчених продуктів.
Гострих приправ.
Кетчупу, майонезу та інших соусів.
Сала, жирного м’яса і риби.
Газованої води і напоїв з вмістом цукру.
Міцного чаю.
Продуктів швидкого приготування.
Хліба з білої муки.
Кукурудзяних пластівців.
Винограду.
Білого рису.
Картоплі.
Бананів.
Алкоголю.

На дієті краще відмовитися від цукру, меду, варення, морозива, кондитерських виробів. Крім того, рекомендується з’їдати не більше, ніж 2 яйця протягом тижня.

Виключіть каву з вашого раціону. Улюблений мільйонами напій провокує виділення гормону стресу кортизолу. А ця речовина в свою чергу сприяє появі прищів.

Віддавайте перевагу молочні продукти з низьким відсотком жирності.

Зразкове меню дієти від прищів на тиждень

Понеділок

Сніданок – вівсянка з молоком, свіжі фрукти, овочі, зелений чай.

Обід – суп з курятини, одне яйце, зелений чай.

Вечеря – риба з овочевим гарніром, хліб (невеликий шматочок), компот

Вівторок

Сніданок – сир / сир, морс.

Обід – суп з індички, зелений чай

Вечеря – шматочок яловичини з овочами, стакан молока.

Середа

Сніданок – фруктовий салат, стакан кефіру

Обід – салат з овочів, суп з кролятини, зелений чай.

Вечеря – гречана каша, стакан ряжанки.

Четвер

Сніданок – пшоняна каша, фрукти, кисіль

Обід – яловичий суп, можна шматочок хліба. Зелений чай.

Вечеря – овочеве асорті і куряче філе, компот.

П’ятниця

Сніданок – овочевий салат, сир, чай (можна чорний).

Обід – рибний суп, можна бутерброд з сиром, чай (зелений).

Вечеря – парова риба під овочами, кисіль.

Субота

Сніданок – овочі, одне яйце, стакан кефіру

Обід – фруктовий салат, суп, чай.

Вечеря – нежирне м’ясо з гарніром з перлової крупи, кисіль

Неділя

Сніданок – фруктовий салат, пшоняна каша, ряжанка.

Обід – рибний суп з шматочком хліба, чай.

Вечеря – риба парова, сир, кефір.

Відзначимо, що перед тим, як вводити зміни в звичний раціон, варто проконсультуватися з досвідченим дієтологом. Дотримання правильного режиму харчування налагодить роботу травної системи. Потім поступово зникнуть і шкірні дефекти. Обов’язково поєднуйте правильне харчування з зовнішніми доглядають засобами для шкіри. Не можна дати однозначну відповідь на питання, чому на обличчі з’являються прищі. Це залежить від величезної кількості факторів. Починаючи з спадковості і закінчуючи збоєм в роботі організму.

Вилікувати прищі можна і потрібно. Але з цією проблемою необхідно боротися комплексно. Починаючи з відвідування косметолога, чищення особи, підбору якісних, правильних засобів по догляду за шкірою, і закінчуючи коригуванням режиму життя і харчування.


За 2024 рік померло 495 000 українців, а народилось тільки 176 000, - журналістка розповіла про рівень смертності в Україні

Потрібно 80% бюджету України скерувати на потреби фронту, - Святослав Дубина

Валерій Дубіль звернувся до нової прем’єрки: Кабмін має переглянути постанову, що позбавила мільйони українців субсидій

Важлива підтримка на фронті: як "Воюючий Шевченко" підіймає дух бійців та готує Україну до спротиву

Свято книги та майбутнього: як у Переяславі обрали "Чемпіонів читання" і розпочали акцію "Вишиванка для Героя" за участю Миколи Томенка

Купʼянський, Вовчанський та Оріхівський напрямки: Валерій Дубіль, Віта Присяжнюк та фонд «Надія» передали допомогу на фронт

Favbet Foundation і FAST: тренінг із домедичної допомоги для збірної України з кульової стрільби у Вінниці

Голова ДСБТ Микита Лагунін: як Укртрансбезпека змінює підхід до сервісів і контролю на дорогах

Інвестиції і відбудова: підприємець пояснив, як заохотити партнерів допомагати Україні

Законопроєкт №13347: журналістка розповіла, кого влада звільнила від служби

10 апаратів Easy Pulse для реанімації — допомога військовим медикам від Валерія Дубіля, Віти Присяжнюк та фонду "Надія"

Микола Томенко б'є на сполох перед призначенням нового Уряду – головне питання проігнороване

Авто, будинок, техніка: журналістка розповіла, що держава може забрати в ухилянтів

Нам все одно доведеться говорити про вибори під час війни, - Святослав Дубина

Ліквідація фсбшних кілерів - це сигнал від СБУ для всіх, хто захоче працювати на росіян, - експерт

Довгий шлях до справедливості: ЄСПЛ визнав незаконним позбавлення мандата Миколи Томенка

На Переяславщині відбулися "Військові Зажинки-2025" за участю Героїв та зірок

Журналістка розповіла про нові податки: «Хочуть ввести вже до кінця цього року»

Як адаптувати європейські підходи до відповідальної гри: результати круглого столу

Показати ще