Диета от прыщей: причины, лечение и правильно составленный рацион питания

Читати українською
девушка лицо

Прыщи на лице – это не только гормональные нарушения, но признак неправильной работы пищеварительного тракта, а поэтому важно в этот период особенно тщательно придерживаться специальной диеты, которая поможет сделать лицо чистым и бархатистым

Почему появляются прыщи на лице

Использование низкокачественной декоративной косметики способно вызвать раздражение кожных покровов.

Нездоровая среда. Люди, работающие на вредных химических производствах, не понаслышке знают о том, насколько прыщи на лице и причины их появления в виде раздражающего и даже отравляющего воздействия веществ связаны между собой.

Прикосновения грязных рук к лицу. Порой даже самый чистоплотный человек может случайно занести инфекцию на кожу лица, неосознанно прикоснувшись к нему немытыми руками.

Очень часто можно наблюдать у подростков прыщи на лице, причины которых – гормональные всплески в период полового созревания.

Список запрещенных продуктов

Чтоб избавиться от прыщей на лице и на теле, исключите из рациона вредную пищу. Переключитесь на здоровое питание, помогите своей коже.  Во время диеты запрещается употребление:

  • Копченых продуктов.
  • Острых приправ.
  • Кетчупа, майонеза и других соусов.
  • Сала, жирного мяса и рыбы.
  • Газировки и напитков с содержанием сахара.
  • Крепкого чая.
  • Продуктов быстрого приготовления.
  • Хлеба из белой муки.
  • Кукурузных хлопьев.
  • Винограда.
  • Белого риса.
  • Картофеля.
  • Бананов.
  • Алкоголя.

На диете лучше отказаться от сахара, меда, варенья, мороженого, кондитерских изделий. Кроме того, рекомендуется съедать не больше, чем 2 яйца в течение недели.

Исключите кофе из вашего рациона. Любимый миллионами напиток провоцирует выделение гормона стресса кортизола. А это вещество в свою очередь способствует появлению прыщей.

Предпочитайте молочные продукты с низким процентом жирности.

Примерное меню диеты от прыщей на неделю

Понедельник

Завтрак – овсянка с молоком, свежие фрукты, овощи, зеленый чай.

Обед – суп из курятины, одно яйцо, зеленый чай.

Ужин – рыба с овощным гарниром, хлеб (небольшой кусочек), компот

Вторник

Завтрак – творог/сыр, морс.

Обед – суп из индейки, зеленый чай

Ужин – кусочек говядины с овощами, стакан молока.

Среда

Завтрак – фруктовый салат, стакан кефира

Обед – салат из овощей, суп из крольчатины, зеленый чай.

Ужин – гречневая каша, стакан ряженки.

Четверг

Завтрак – пшенная каша, фрукты, кисель

Обед – говяжий суп, можно кусочек хлеба. Зеленый чай.

Ужин – овощное ассорти и куриное филе, компот.

Пятница

Завтрак – овощной салат, творог, чай (можно черный).

Обед – рыбный суп, можно бутерброд с сыром, чай (зеленый).

Ужин – паровая рыба под овощами, кисель.

Суббота

Завтрак – овощи, одно яйцо, стакан кефира

Обед – фруктовый салат, суп, чай.

Ужин – нежирное мясо с гарниром из перловой крупы, кисель

Воскресенье

Завтрак – фруктовый салат, пшенная каша, ряженка.

Обед – рыбный суп с кусочком хлеба, чай.

Ужин – рыба паровая, творог, кефир.

Отметим, что прежде, чем вводить изменения в привычный рацион, стоит проконсультироваться с опытным диетологом. Соблюдение правильного режима питания наладит работу пищеварительной системы. Затем постепенно исчезнут и кожные дефекты. Обязательно сочетайте правильное питание с наружными ухаживающими средствами для кожи. Нельзя дать однозначный ответ на вопрос, почему на лице появляются прыщи.Это зависит от огромного количество факторов. Начиная с наследственности и заканчивая сбоем в работе организма.

Вылечить прыщи можно и нужно. Но с этой проблемой необходимо бороться комплексно. Начиная с посещения косметолога, чистки лица, подбора качественных, правильных средств по уходу за кожей, и заканчивая корректировкой режима жизни и питания.


"Студенты в укрытиях": депутат Киевсовета Андрей Витренко объяснил, почему ментальное здоровье стало обязательным компонентом образования в Украине

В честь Центра спецназначения "Омега" в Киеве прошел всеукраинский турнир по самбо

Журналистка рассказала о третьей платежке: «Придется заплатить дополнительные расходы на газ в размере 500 грн»

HR в условиях войны: Технологии, которые объединяют команды

Дипломатия вышла на первый план,- политолог об окончании войны

Главная драматургия переходит сегодня из военной сферы в дипломатическую – Пелюховский

FAST при поддержке Favbet Foundation делают спорт безопаснее: тренеры и спортсмены проходят тренинги по первой помощи

Николай Томенко напомнил, как наши предки воевали с Московщиной: "Мы должны завершить планы Ивана Выговского"

Нацгвардии – 11 лет: несокрушимая сила, которая всегда рядом

БФ молодежной инициативы «Надежда» Валерия Дубиля и партнер Анатолий Шкрибляк доставили помощь для ВСУ стоимостью 50 млн гривен

Газ, вода, электроэнергия: журналистка рассказала о повышении тарифов с 1 апреля

Николай Томенко возмутился ситуацией в столице: "Город с "мэром фонтанов" и без стратегии гуманитарной политики

Политолог рассказал, когда будет согласована дата 30-дневного перемирия

Восстановление лесного массива, пострадавшего от пожара: коллектив НУБИП на Киевщине высадил 6 тысяч новых деревьев

Доний, Томенко или Кличко: в КМИС рассказали, кто мог бы победить на выборах в Киеве

Генеральный директор ВОО «АППУ» Людмила Герасименко рассказала о проведении Всеукраинского Рейтинга «Добросовестный налогоплательщик» 2025

Николай Томенко разоблачил схему игнорирования Конституции: "Потерянные законы" и офисная игра в бумажный футбол

Следующая дискредитационная кампания попытается соединить ГУР с бегством Комарницкого, – блоггер

Индекс терпимости: какие страны ЕС возвращают беженцев обратно в Украину чаще всего

Показать еще