Зустрічаємо весну: топ-5 продуктів для підзарядки організму
Весна вже на порозі, і потрібно подумати про те, як очистити організм після зими і зарядити його енергією
Для цього медики радять змінити меню і додати в нього кілька продуктів, щоб з приходом весни виглядати і відчувати себе чудово.
Які продукти, на думку дієтологів, допоможуть очистити і зміцнити організм?
Чорниця
Плоди чорниці містять в собі так багато незамінних речовин, що їх називають суперпродуктом. Чорниця багата антиоксидантами, вона є відмінним джерелом клітковини, марганцю, вітаміну С. При цьому в ній мало калорій і вуглеводів. Споживання чорниці знижує ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань і діабету, покращує пам’ять і когнітивні функції.
Буряк
Червоний буряк у великій кількості потрібна для очищення організму. Унікальні антиоксиданти, що містяться в ній, захищають організм від хвороб коронарної артерії та інсульту, знижують рівень холестерину і надають омолоджуючу дію. Буряк – відмінне джерело фолієвої кислоти, марганцю і калію, клітковини, вітаміну С, міді, заліза, фосфору.
Горох
У зеленому горошку міститься мало калорій, але є велика кількість антиоксидантів, вітаміни C, E і K, а також цинк. А ще білки і клітковина.
Навіщо потрібно їсти буряк: несподівана відповідь вченихРедис
У редисці величезна кількість клітковини, калію, фолієвої кислоти і вітаміну С. Він може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Якщо в продажу ще немає звичної нам редиски, її можна замінити редькою дайкон.
Цибуля
Цей овоч багатий сульфатними сполуками. Лук сприятливо впливає на процеси детоксикації в печінці. Ось чому цибулю потрібно їсти якомога частіше і додавати до кожної страви.
Як повідомляла раніше Politeka, медики назвали продукт, які допоможе запобігти раку кишечника.