Об этих здоровых привычках лучше забыть: 5 советов, которые изменят жизнь
Удивительно, но существует несколько признанных здоровыми привычек, которые внезапно могут оказаться не настолько полезными, как принято думать
Ученые провели ряд исследований и выяснили, что несколько постулатов, на которых ранее было основано представление о здоровом образе жизни, ошибочны, сообщает 24apteka.com.
Ужинать после шести
Существует стереотип, что для поддержания хорошей фигуры необходимо перестать есть после 6 часов вечера. Между тем диетологи уверяют, что такая привычка приводит не к идеальной фигуре, а к обострению заболеваний, депрессии и даже прибавлению лишних килограммов. Специалисты говорят, что если в желудок в течение 12 часов не поступает пища, то организм начнет «есть» себя, расходуя собственные ресурсы. А снижение сахара приводит к ухудшению самочувствия.
Пить много воды
Пить смузи
Сладкие фруктовые коктейли никак не могу считаться здоровым питанием из-за чрезмерного количества сахара. Тем более не стоит пить смузи по утрам: переизбыток сахара провоцирует лишний вес.
Есть диетические продукты без сахара
Выбирать обезжиренные продукты
Диетологи говорят, что растительные и животные жиры — отличный источник энергии. И не нужно отказываться от них, выбирая обезжиренные продукты. В частности, много полезных жиров в авокадо, красной рыбе, желтках и орехах.
Напомним, как мотивировать себя на утреннюю тренировку.
Как сообщала Politeka, в чем состоит опасность белого дрожжевого хлеба.
Также Politeka писала, как отказаться от сладкого: 6 простых советов.