Полезные привычки: самый простой способ избежать проблем со здоровьем
Все заболевания от нервов и неправильного питания
Именного такие главные причины практически любого плохого самочувствия. Однако, если выработать в себе несложные привычки, пишет Мenslife, то можно «обмануть» даже такое заболевание как сахарный диабет.
Одно из самых главных правил – много пейте жидкости. Причем ее нужно пить как можно больше, ведь именно она помогает снизить густоту крови, которая происходит из-за повышения уровня сахара в организме.
Также специалисты советуют налегать на продукты, содержащие растительный белок – нут, фасоль, горох, чечевица и соя.
А вот про сладости и различные мучные изделия (хлеб, сдоба) ради сохранения здоровья придется забыть. Гликемический индекс (показатель скорости трансформации углеводов в глюкозу) у этих продуктов превышает 35 единиц. А чем выше показатель – тем быстрее повышается количество сахара в крови.
Большое количество сахара содержится и в продуктах прошедших промышленную обработку. Чаще всего такая еда включает в себя искусственные заменители сахара. Такая же ситуация и с магазинными лакомствами.
Напомним, что сахарный диабет нередко приводит к печальным последствиям — к гангрене или ампутации конечностей.
Как ранее писала Politeka, прощай, депрессия: как фрукты и овощи могут вытащить из состояния «ничего не хотения».
Также Politeka публиковала топ продуктов, которые ежедневно сокращают нашу жизнь.
Кроме того, Politeka сообщала как перестать нервничать и начать худеть