Полезные привычки: самый простой способ избежать проблем со здоровьем

Читати українською
a975f7fffe3f534e70a3234554906c80_XL

Все заболевания от нервов и неправильного питания

Именного такие главные причины практически любого плохого самочувствия. Однако, если выработать в себе несложные привычки, пишет Мenslife, то можно «обмануть» даже такое заболевание как сахарный диабет.

Одно из самых главных правил – много пейте жидкости. Причем ее нужно пить как можно больше, ведь именно она помогает снизить густоту крови, которая происходит из-за повышения уровня сахара в организме.

Кроме того, количество сахара в крови можно снизить, если включить в рацион продукты, которые содержат щелочи. Например, несладкие ягоды и фрукты, цитрусовые, овощи, зелень, капуста, чеснок.

Также специалисты советуют налегать на продукты, содержащие растительный белок – нут, фасоль, горох, чечевица и соя.

А вот про сладости и различные мучные изделия (хлеб, сдоба) ради сохранения здоровья придется забыть. Гликемический индекс (показатель скорости трансформации углеводов в глюкозу) у этих продуктов превышает 35 единиц. А чем выше показатель – тем быстрее повышается количество сахара в крови.

Большое количество сахара содержится и в продуктах прошедших промышленную обработку. Чаще всего такая еда включает в себя искусственные заменители сахара. Такая же ситуация и с магазинными лакомствами.

Рекомендуют специалисты не забывать и про отдых. Ведь полноценный сон – один из лучших помощников в борьбе с заболеваниями. А если еще заняться физическими упражнениями, то это поможет держать свои эмоции под контролем и побороть стресс, который чаще всего и толкает на сладенькое. Из-за чрезмерного его употребления происходит повышенное продуцирование инсулина, а привыкание к нему повышает риск развития диабета.

Напомним, что сахарный диабет нередко приводит к печальным последствиям — к гангрене или ампутации конечностей.

Как ранее писала Politeka, прощай, депрессия: как фрукты и овощи могут вытащить из состояния «ничего не хотения».

Также Politeka публиковала топ продуктов, которые ежедневно сокращают нашу жизнь.

Кроме того, Politeka сообщала как перестать нервничать и начать худеть


Нововведения в работе Интерпола: какие страны под особым мониторингом

Боевые подразделения получили 25 РЭБ от БФ молодежной инициативы «Надежда» Валерия Дубиля

Армия России повторяет старые ошибки: эксперты рассказали о причинах масштабных военных потерь в Курской области

В Республике Сербской состоялся показ скандального фильма Эмира Кустурицы "Народ Христа - наше время", рассказывающего об украинском православии

Зеленский в Покровске, путин в подвале, чувствуете разницу? - Михаил Шейтельман

В Киеве обсудили добродетель в спорте: Результаты встречи Национальной платформы и Федерации волейбола Украины

В народе громадный запрос на мирные процессы, - экс-нардеп Игорь Мосийчук

Удешевить лекарства и уничтожить фармацевтическую мафию посредников - Юлия Тимошенко создала соответствующую ВСК

Олег Стариков рассказал, расформируют ли ТЦК

Выполнил обещание: депутат Качура передал в бригаду Черновол дрон Mavic

Проект "Хочу к своим" напомнил всем коллаборантам и предателям: интересные россияне только в качестве материала для пропаганды

Системная помощь военным: Валерий Дубиль из БФ «Надежда» доставил эвакуационные машины для раненых и РЭБы в ГУР

Николай Томенко поделился невеселыми размышлениями о судьбе украинского села: "И воюет и кормит"

Обострение на запорожском фронте: эксперты рассказали к чему готовится армия рф

Риск окружения ВСУ: военный эксперт сообщил о резком ухудшении ситуации на Кураховском направлении

Прогнозист рассказал, кто разрешит Украине дальнобойные удары по рф – еще Байден или уже Трамп

Адвокат Игорь Проценко: ЕСПЧ вынес решение в пользу украинского бизнесмена Бориса Кауфмана и признал его задержание незаконным

Сразу два города: военный эксперт объяснил, куда оккупанты пойдут после Курахово

Украина должна создать законодательную базу для выборов во время войны, убеждены эксперты

Показать еще