Полезные привычки: самый простой способ избежать проблем со здоровьем

Читати українською
a975f7fffe3f534e70a3234554906c80_XL

Все заболевания от нервов и неправильного питания

Именного такие главные причины практически любого плохого самочувствия. Однако, если выработать в себе несложные привычки, пишет Мenslife, то можно «обмануть» даже такое заболевание как сахарный диабет.

Одно из самых главных правил – много пейте жидкости. Причем ее нужно пить как можно больше, ведь именно она помогает снизить густоту крови, которая происходит из-за повышения уровня сахара в организме.

Кроме того, количество сахара в крови можно снизить, если включить в рацион продукты, которые содержат щелочи. Например, несладкие ягоды и фрукты, цитрусовые, овощи, зелень, капуста, чеснок.

Также специалисты советуют налегать на продукты, содержащие растительный белок – нут, фасоль, горох, чечевица и соя.

А вот про сладости и различные мучные изделия (хлеб, сдоба) ради сохранения здоровья придется забыть. Гликемический индекс (показатель скорости трансформации углеводов в глюкозу) у этих продуктов превышает 35 единиц. А чем выше показатель – тем быстрее повышается количество сахара в крови.

Большое количество сахара содержится и в продуктах прошедших промышленную обработку. Чаще всего такая еда включает в себя искусственные заменители сахара. Такая же ситуация и с магазинными лакомствами.

Рекомендуют специалисты не забывать и про отдых. Ведь полноценный сон – один из лучших помощников в борьбе с заболеваниями. А если еще заняться физическими упражнениями, то это поможет держать свои эмоции под контролем и побороть стресс, который чаще всего и толкает на сладенькое. Из-за чрезмерного его употребления происходит повышенное продуцирование инсулина, а привыкание к нему повышает риск развития диабета.

Напомним, что сахарный диабет нередко приводит к печальным последствиям — к гангрене или ампутации конечностей.

Как ранее писала Politeka, прощай, депрессия: как фрукты и овощи могут вытащить из состояния «ничего не хотения».

Также Politeka публиковала топ продуктов, которые ежедневно сокращают нашу жизнь.

Кроме того, Politeka сообщала как перестать нервничать и начать худеть


Марьяна Безуглая заявила о дискриминации мужчин и призвала мобилизовать женщин: "Навели бы порядок"

«Закрыл раунд» возвращается на 5-й сезон: Новые эпизоды уже на канале

Критическое оборудование для больниц и госпиталей: Волонтерское крыло «Батькивщины» с Валерием Дубилем поддерживают медучреждения

Николай Томенко о том, как депутаты украинскую деревню к военной зиме готовят: в их виллах заграницей проблем с теплом и электроэнергией нет

Юлия Тимошенко с трибуны парламента раскритиковала бюджет-2025: делит украинцев на рабов и хозяев

Критическая медицина от благотворителей: 11 аппаратов «Острая почка» от Благотворительного фонда молодежной инициативы «Надежда» Валерия Дубиля

Украинские эксперты по охране памятников обратились в ЮНЕСКО из-за попадания ракеты в здание Госпрома в Харькове

Самый высокий рейтинг среди военно-политического руководства у Залужного, Буданова и Зеленского: опрос

«Батькивщина» продолжит защиту украинской земли от распродажи, — Валерий Дубиль

«Нанести россии стратегическое поражение»: эксперт рассказал, как Запад видит победу

В Третьей штурмовой посоветовали, как уменьшить количество СЗЧ: "Требует родительской опеки"

FAVBET становится титульным партнером футзальной «Экстра-лиги» и Кубка Украины по футзалу

Николай Томенко отреагировал на обстрел Харькова войсками рф: "Орда варваров, убийц и мародеров"

Швейцарские аппараты косвенного массажа сердца Easy Pulse — Валерий Дубиль и волонтеры обеспечили стабпункты на Донбассе

Надо выжигать каленым железом, - Дмитрий Спивак о коррупции в МСЭК и ВЛК

Украинские химические технологии ЛТД во время войны: как функционирует и работает компания в условиях полномасштабного вторжения

РЭБы с иммерсионной системой охлаждения для ГУР — Фонд «Надежда» передал военное оборудование

Второй тур в Молдове: Санду приняла условия Кремля, – политический эксперт

FAVBET — генеральный партнер II Всеукраинской конференции по спортивному маркетингу SBC Summit Ukraine

Показать еще