Эффективная диета для мужчин от пивного живота
Врачи постоянно твердят – употребление пива вредит мужскому здоровью! Однако многие думают, что это всего лишь медицинские «байки» пропаганда, здорового образа жизни. Любители выпить больше провоцируют растяжение желудка
Мы все привыкли, что проблемы фигуры и лишнего веса волнуют в основном женщин. И правда, как часто ты слышишь от мужчины фразу, что ему следовало бы похудеть? Мы нашли наиболее приемлемый и эффективный рацион для мужчин, которые хотят скинуть парочку килограмм быстро и без трагедий.
Система питания для мужчин не сильно отличается от обычной женской диеты. Но перед тем, как начать намекать мужчине на похудение, следует все же учесть несколько моментов:
- при высокой физической активностью, мужской организм должен получать минимум 1600-1700 килокалорий в день;
- из-за более ускоренного метаболизма, мужчина должен есть часто, чтобы чувствовать сытость.
Преимущества диеты:
Эта система питания позволит избавиться от 4-5 килограммов за самый короткий срок.
Недостатки диеты:
В ней довольно жесткие ограничения, поэтому такая диета требует серьезного настроя и нацеленность на результат. Очень важно поддерживать мужчину и следить за тем, чтобы он не голодал.
День 1. Куриный
В первый день нужно съесть примерно 1,5 килограмма нежирного куриного мяса. Лучшим вариантом будет цыпленок или же простая куриная грудка. Мясо можно употреблять только в запеченном или вареном виде.
День 2. Говяжий
Этот день подразумевает питание исключительно говядиной. В дневном рационе ее количество должно быть около 400 грамм, которые следует разделить на 3 приема.
День 3. Кофейный
Этот самый жесткий день диеты. Нужно выпить около 5 чашек черного заварного кофе. Разрешаются также небольшие перекусы в виде листьев салата.
В дополнение к рациону, эксперты рекомендуют добавить посещение сауны или бани. Количество употребляемой во время диеты воды, не ограниченно.
Напомним, самые полезные напитки для утоления жажды.
Также Politeka сообщала как избавиться от кортизолового или «стрессового» живота.