Диета от прыщей: причины, лечение и правильно составленный рацион питания

Прыщи на лице – это не только гормональные нарушения, но признак неправильной работы пищеварительного тракта, а поэтому важно в этот период особенно тщательно придерживаться специальной диеты, которая поможет сделать лицо чистым и бархатистым

Почему появляются прыщи на лице

Использование низкокачественной декоративной косметики способно вызвать раздражение кожных покровов.

Нездоровая среда. Люди, работающие на вредных химических производствах, не понаслышке знают о том, насколько прыщи на лице и причины их появления в виде раздражающего и даже отравляющего воздействия веществ связаны между собой.

Прикосновения грязных рук к лицу. Порой даже самый чистоплотный человек может случайно занести инфекцию на кожу лица, неосознанно прикоснувшись к нему немытыми руками.

Очень часто можно наблюдать у подростков прыщи на лице, причины которых – гормональные всплески в период полового созревания.

Список запрещенных продуктов

Чтоб избавиться от прыщей на лице и на теле, исключите из рациона вредную пищу. Переключитесь на здоровое питание, помогите своей коже.  Во время диеты запрещается употребление:

• Копченых продуктов.
• Острых приправ.
• Кетчупа, майонеза и других соусов.
• Сала, жирного мяса и рыбы.
• Газировки и напитков с содержанием сахара.
• Крепкого чая.
• Продуктов быстрого приготовления.
• Хлеба из белой муки.
• Кукурузных хлопьев.
• Винограда.
• Белого риса.
• Картофеля.
• Бананов.
• Алкоголя.

На диете лучше отказаться от сахара, меда, варенья, мороженого, кондитерских изделий. Кроме того, рекомендуется съедать не больше, чем 2 яйца в течение недели.

Исключите кофе из вашего рациона. Любимый миллионами напиток провоцирует выделение гормона стресса кортизола. А это вещество в свою очередь способствует появлению прыщей.

Предпочитайте молочные продукты с низким процентом жирности.

Примерное меню диеты от прыщей на неделю

Понедельник

Завтрак – овсянка с молоком, свежие фрукты, овощи, зеленый чай.

Обед – суп из курятины, одно яйцо, зеленый чай.

Ужин – рыба с овощным гарниром, хлеб (небольшой кусочек), компот

Вторник

Завтрак – творог/сыр, морс.

Обед – суп из индейки, зеленый чай

Ужин – кусочек говядины с овощами, стакан молока.

Среда

Завтрак – фруктовый салат, стакан кефира

Обед – салат из овощей, суп из крольчатины, зеленый чай.

Ужин – гречневая каша, стакан ряженки.

Четверг

Завтрак – пшенная каша, фрукты, кисель

Обед – говяжий суп, можно кусочек хлеба. Зеленый чай.

Ужин – овощное ассорти и куриное филе, компот.

Пятница

Завтрак – овощной салат, творог, чай (можно черный).

Обед – рыбный суп, можно бутерброд с сыром, чай (зеленый).

Ужин – паровая рыба под овощами, кисель.

Суббота

Завтрак – овощи, одно яйцо, стакан кефира

Обед – фруктовый салат, суп, чай.

Ужин – нежирное мясо с гарниром из перловой крупы, кисель

Воскресенье

Завтрак – фруктовый салат, пшенная каша, ряженка.

Обед – рыбный суп с кусочком хлеба, чай.

Ужин – рыба паровая, творог, кефир.

Отметим, что прежде, чем вводить изменения в привычный рацион, стоит проконсультироваться с опытным диетологом. Соблюдение правильного режима питания наладит работу пищеварительной системы. Затем постепенно исчезнут и кожные дефекты. Обязательно сочетайте правильное питание с наружными ухаживающими средствами для кожи. Нельзя дать однозначный ответ на вопрос, почему на лице появляются прыщи.Это зависит от огромного количество факторов. Начиная с наследственности и заканчивая сбоем в работе организма.

Вылечить прыщи можно и нужно. Но с этой проблемой необходимо бороться комплексно. Начиная с посещения косметолога, чистки лица, подбора качественных, правильных средств по уходу за кожей, и заканчивая корректировкой режима жизни и питания.