Йога — не только эффективная нагрузка, но и универсальное лекарство: каждому стоит попробовать
Йога действительно может помочь избавиться от физических, эмоциональных и психологических проблем, если сделать тренировки регулярными
Также известно, что занятия йогой особенно эффективны при лечении тревожного расстройства и депрессии.
Об этом свидетельствует ряд исследований о влиянии йоги на организм человека. Люди, которые практикуют йогу, укрепляют свой иммунитет, улучшают настроение, побеждают тревогу и стресс.
Также йога помогает научиться работать без стрессов, перегрузок и психологического дискомфорта.
Существует также йога для детей — она оздоравливает и укрепляет организм ребенка. Также этот вид нагрузки помогает сформировать малышу правильную осанку, потому что акцент идет как раз на работу мышц спины и ног.
Занятия йогой могут помочь человеку снизить риск возрастной дегенерации — восточная практика изменяет кардиометаболические факторы риска, что не позволяет мозгу стареть.
Ученые заявляют о том, что йога улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также других жизненно важных функций организма человека на фоне возрастных изменений.
Интересно, что практика йоги помогает облегчить симптомы депрессии, тревожности и даже эпилепсии. Комплекс упражнений, выполняемых ритмично, заставляет тело колебаться, тем самым имитируя своеобразный эффект гидравлического массажа.
Йога влияет на развитие гибкости и равновесия, снижает аппетит, улучшает кровообращение и даже увеличивает сексуальное желание.
Источник: Politeka