Вісім порад, як повернутися з відпустки безболісно

Статистика свідчить, що 75% всіх заяв про звільнення співробітники пишуть саме після відпустки, з них 35% працівників звільняються в перший тиждень після повернення з відпочинку. Всьому виною «післявідпустковою синдром». Як пережити перехід від неробства до роботи, читай прості поради в матеріалі

Очікування відпустки і сам процес відпочинку – радості життя. А ось повернення на роботу і піковий момент адаптації – дуже складний період. Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України опублікувала на своїй сторінці в Facebook корисні рекомендації від психолога-психотерапевта про те, як пережити переломний момент – вихід з відпустки на роботу.

Харчуйся правильно

За дослідженнями, на відпочинку ми зазвичай дозволяємо собі більше шкідливих продуктів, отже, система травлення вимагає відновлення. Поверни в свій раціон корисні продукти.

Висипайся

Заплануй час так, щоб перед роботою чи навчанням поспати не менше 7-8 годин. Прокидайся трохи раніше, щоб без поспіху налаштуватися на трудовий день і неспішно зібратися.

Відстороняти від стресу

Знаходь час, щоб відсторонитися від джерел стресу і бути наодинці з собою або спілкуйся тільки з приємними для себе людьми.

Побудь неробою

Не переживай, якщо з робочі плани поки розбиваються в пух і прах. Почни планувати відпочинок, а вже потім перейди до роботи.

Рухайся

Якщо під час роботи ти багато сидиш – надолужувати активність в інший час. Легка розминка вранці – прекрасний початок дня. Не піднімайся на ліфті, вибирай сходи, більше ходити пішки різними маршрутами.

Не берись за складні завдання

По можливості не берись одразу за складні завдання. Починай з легких справ, рівень працездатності зростає в міру збільшення навантаження.

Не забувай про перерви

Намагайся робити перерви кожні 2-3 години хоча б по 10-15 хвилин в процесі робочого або навчального дня. Якраз в цей час можна трохи розім’ятися.

Потіш себе

Потіш себе після роботи або навчання тим, що приносить тобі задоволення. Це може бути приємна прогулянка, покупка, відвідування театру або похід в кіно.

І найголовніше, «пірнай» в роботу або навчання поступово, уникаючи різкої зміни темпу і наповненості життя.

Нагадаємо, чи можуть і не даси у відпустку влітку: як цього уникнути. Роботодавець може не відпустити співробітника у відпустку, законодавство передбачає і такі ситуації. Роботодавець має право не надати співробітнику відпустку, якщо є виробнича необхідність. Крім того, перерви в роботі плануються заздалегідь.

Як повідомляла Politeka, чи можна правильно піти у відпустку: головне, про що потрібно знати українцям. Як правильно піти у відпустку – з початку літа це питання хвилює майже всіх працюючих українців.

Кожному українцеві гарантований щорічна оплачувана відпустка. Ця норма закріплена в ст. 45 Конституції України. Деталі отримання відпустки регулюють Кодекс законів про працю та Закону про відпустки.

Також Politeka писала, коли можна претендувати на отримання відпустки: важливо знати кожному.