Соль: сколько разрешается употреблять без вреда для здоровья

Читати українською
соль

Научные споры относительно влияния соли на здоровье человека не утихают. Одни называют ее белой смертью и придерживаются так называемых бессолевых диет

В новом исследовании, которое продолжалось восемь лет, было рассмотрено среднее потребление соли среди 90 000 человек из 18 стран. Специалисты обнаружили, что побочные эффекты встречались у тех, кто употреблял более пяти граммов соли в день, что равно 2,5 чайным ложкам. Такая дозировка могла привести к повышенному кровяному давлению и инсульту. По словам исследователей, лучше не превышать нормы — это 1,5 грамма соли в день. Но также не рекомендуется исключать её полностью из рациона.

Низкое потребление соли снижает артериальное давление, но если исключить её совсем, могут возникнуть другие последствия, например гормональный сбой, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи обнаружили, что потребление большого количества калия компенсирует воздействие соли на организм.

Люди, которые употребляли калия больше среднего объёма, имели низкие показатели сердечных заболеваний. Этот полезный микроэлемент содержится в батате, листовой зелени, помидорах, белых бобах, апельсинах, бананах и дыне.


Чтобы свести употребление соли к минимуму, рекомендуется внимательно читать этикетки на продуктах и меньше солить домашние блюда.

Напомним, опасные симптомы переизбытка соли в организме: это надо знать. Переизбыток соли в организме чреват целым рядом болезней, некоторые из которых могут серьезно подкосить здоровье. Так, первым признаком переизбытка соли в организме является постоянное желание пить. Это происходит из-за того, что повышенный уровень соли сказывается на водном балансе организма. В таких случаях врачи рекомендуют не уменьшать количество соли, а наоборот – употреблять больше жидкости.

Как сообщала Politeka, что соль даже опаснее, чем думали: новое исследование ученых. Выявлена зависимость между употреблением большого количества соли и повышенным давлением. Ученые выяснили, что существует прямая зависимость между количеством употребляемой в пищу соли и повышением артериального давления и рекомендуют употреблять не более шести граммов соли в день.

Также Politeka писала, зачем все чаще в шампунь добавляют соль.

 

Опубликовано:

В Украине стартует обмен международным опытом по противодействию игровой зависимости

Новую образовательную платформу для ветеранов, военных и их семей стартовали БФ молодежной инициативы "Надежда" и Вита Присяжнюк

Проживание в зоне ЧС, опекуны детей, доноры: журналистка рассказала о доплатах для пенсионеров

"Омега" громит врага: спецназовцы вошли в топ-3 Нацгвардии и уничтожили десятки целей в неделю

Нардеп Пушкаренко: Санкционное давление на Россию должно быть усилено по реальным секторам экономики

Украинцев предупредили о 8 годах тюрьмы за препятствование работе ТЦК, - Екатерина Котенкова

Спецслужбы мира теперь ориентируются не на Моссад, а на СБУ, – эксперт об операции «Паутина»

Ад для оккупантов: спецназовцы «Омега» отчитывались о поразительных потерях врага в мае

Чемпионат Украины-2025 по фехтованию при поддержке FAVBET: итоги главного национального старта сезона

Балл «Храбрых сердец»: как бойцы с протезами вышли на паркет и заставили зал аплодировать стоя

Подразделение "Омега" открывает набор к элите боевого духа: пора действовать

Николай Томенко о скандальном проекте МОН по Каменец-Подольскому вузу: "Ликвидация университета – это уничтожение памяти о государстве"

Закон №3674: журналистка рассказала о новых условиях зачисления стажа, приобретенного до 1992 года

Российская компания по вербовке украинских подростков сорвана: СБУ действует на опережение, - эксперт

Николай Томенко поддержал конкурс для одаренной молодежи: "Лелеем украинский мир"

Российская пропаганда снова "увольняет" Буданова — блоггер

Бесстрашных нет: интервью со спецназовцем ЦСП "Омега"

Игорь Жданов заявил, что Калининградскую область ждет энергетический коллапс – местное население должно выбрать свое будущее

Украина названа примером защиты религиозной свободы: США призывают остановить влияние из москвы

Показать еще