Які продукти допоможуть очистити артерії

Профілактична чистка судин – це захід, який буде корисно не тільки літнім людям, що страждають на гіпертонічну хворобу або атеросклерозом. Всі ці недуги можна і потрібно попереджати ще в молодому і зрілому віці, особливо якщо ви живете в несприятливих екологічних умовах, маєте надлишок ваги і часто скаржитеся на погане самопочуття, головні болі, хронічну втому. Чисті, здорові судини – це запорука хорошого кровопостачання всіх органів, а значить і запорука міцного здоров’я

Цілісне зерно

У крупах і випічці з цільного зерна міститься багато розчинної клітковини, вона має властивість зв’язувати холестерин з їжі і виводити його з організму. Коли тілу знадобиться холестерол, воно візьме його з крові, а не з їжі. Цільнозернові продукти доречні для вживання в будь-який час дня.

Оливкова олія

Люди, які регулярно вживають оливкове масло, на 41% менше схильні до інсультів в порівнянні з тими, хто не використовує даний продукт. Однак, при вживанні оливкової олії потрібно пам’ятати про його високу калорійність.

Горіхи

Являють собою джерела вітамінів А і Е, а також альфа-ліноленової і корисних мононенасичених жирів. Вживання горіхів знижує рівень поганого холестерину, разом з ним знижується ризик захворювань судин і серця. Перекушувати горіхами набагато корисніше, ніж печеньки і іншими снеками.

Спаржа

Один з кращих продуктів для очищення артерій, спаржа не тільки знижує рівень шкідливого холестерину, але і має протизапальний ефект.
Регулярне вживання спаржі допомагає нормалізувати артеріальний тиск.

Гранат

У гранатовому соку містяться фітохімічні речовини, які працюють, як антиоксиданти. Вживання гранатового соку стимулює вироблення оксиду азоту, розріджує кров і прискорює кровотік.

Куркума

Основною причиною розвитку атеросклерозу є запалення, куркума містить особливу речовину, переважна запальні процеси. Куркумін не тільки знижує запалення, але і знижує кількість жирових відкладень в судинах на цілих 26%.

Сир

Складно повірити, але такий продукт, як сир, здатний знизити артеріальний тиск. Дослідження показали, що щоденне вживання трьох невеликих порцій знежиреного сиру в день знижує систолічний тиск, тобто силу, з якою кров тисне на стінки судин.

Кавун

У кавуні міститься амінокислота L-цитруллина, вона допомагає організму виробляти оксид азоту для розширення стінок кровоносних судин. Денна норма амінокислоти становить 4000 мг, при її вживанні протягом шести тижнів спостерігається зниження артеріального тиску.

Нагадаємо, які продукти «заробили» неправильну репутацію. Виявляється, деякі продукти роками вважали шкідливими помилково, назвали найпопулярніші з них. Експерти назвали 5 «шкідливих» продуктів харчування, які в реальності є корисними. Погану репутацію вони заробили в минулому, але нові дані наукових досліджень дозволяють її спростувати.

Як повідомляла Politeka, що вчені потрясли: що робить червоне вино з чоловічим здоров’ям. Сильна половина людства має можливість значно поліпшити рівень свого здоров’я за допомогою алкоголю. Вчені німецького Інституту імені Роберта Коха провели дослідження, в ході якого проаналізували вплив червоного вина на здоров’я чоловіків.

Також Politeka писала, про дзвін у вухах: причини і як від нього позбутися.