Баланс між роботою та особистим життям: корисні поради для трудоголиків
Більшу частину життя людина проводить на роботі, тому вкрай важливо навчитися зберігати баланс між роботою та особистим життям
Про це пише в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook.
На думку чиновниці, це важливо в першу чергу для нашого здоров’я.
“У світі кількість робочого часу відрізняється в залежності від країни. Згідно з дослідженням Світового економічного форуму, більше працюють у Мексиці – близько 43 годин на тиждень, найменше – у Німеччині”, – констатує Супрун.
Дійсно, для багатьох робота – це не тільки джерело доходу, але і можливість для навчання і особистого розвитку. Разом з тим слід пам’ятати, що коли робота і особисте життя перебувають не в рівновазі – рівень стресу зростає.
Крім того, люди, які переробляють, схильні менше стежити за своїм здоров’ям, втомлюються, недосипають і часто вживають малопоживну їжу.
Але з цим можна впоратися, якщо дотримуватися кількох корисних порад:
Керуйте своїм часом.
Реалістично оцінюйте свої сили. Якщо немає часу і ресурсів – відмовтеся або делегуйте робочі завдання, з якими не можете впоратися. Це допоможе заощадити час і якісно виконати вашу роботу.
Намагайтеся ефективно організувати побутові проблеми – прання або прибирання, так вони часто забирають багато часу, який можна було б використовувати більш продуктивно.
Фахівці склали список ягід і фруктів, кісточки яких володіють багатьма корисними властивостями.
Нагадаємо, не плутати містику з медициною: українцям пояснили, що таке ефект плацебо.
Як повідомляла Politeka, названо найнебезпечніші для здоров’я морепродукти, від них тільки шкода.
Також Politeka писала, що альтернатива сигаретам: як отруюють українців «безпечним» курінням.