»Ленивая овсянка» в банке: полезный завтрак
15 августа, 07:20
Ежедневно растет количество желающих скинуть лишние килограммы или начать придерживаться здорового образа жизни. Правильное питание является основной составляющей этих процессов. Многие знают, что завтрак – это фундамент деятельности нашего организма в течение всего дня. Вы можете целый день ничего не употреблять в пищу, но завтрак в вашем рационе просто обязан быть
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
- Обычный йогурт без наполнителя
- Обезжиренное молоко
- Фрукты по вашему вкусу
Так же понадобится несколько баночек 0,4-0,5 л с закручивающими крышками
Способ приготовления:
- Добавляем в банку овсяные хлопья, йогурт, молоко, сахар или мед, в нужной вам пропорции.
- Закрываем банку крышкой и встряхиваем до полного соединения.
- Затем добавляем сверху фрукты или ягоды и слегка перемешиваем.
- Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
- Срок хранения такой овсянки до 2-х дней и зависит от типа зрелости плодов (овсянку с бананом можно хранить 4 дня).
- За 12 часов овсяные хлопья напитаются молоком, йогуртом и фруктовыми соками и на следующий день вы получите уникальный завтрак, который зарядит вас бодростью на весь день.
Как сообщала Politeka, о овсянке: 5 причин есть ее на завтрак каждый день. Тарелка овсяной каши из натурального продукта по утрам на завтрак — это кладезь здоровья.
Также Politeka писала, о гречке, рисе, овсянке и не только, кому категорически запрещены каши.