”Ледача вівсянка” в банці: корисний сніданок
Щодня зростає кількість бажаючих скинути зайві кілограми або почати дотримуватися здорового способу життя. Правильне харчування є основною складовою цих процесів. Багато хто знає, що сніданок – це фундамент діяльності нашого організму протягом всього дня. Ви можете цілий день нічого не їсти, але сніданок в вашому раціоні просто зобов’язаний бути
Складові:
- Вівсяні пластівці (не швидше приготування)
- Звичайний йогурт без наповнювача
- Знежирене молоко
- Фрукти на ваш смак
Також знадобиться кілька баночок 0,4-0,5 л з кришкою, що закручується
Спосіб приготування:
- Додаємо в банку вівсяні пластівці, йогурт, молоко, цукор або мед, в потрібній вам пропорції.
- Закриваємо банку кришкою і струшуємо до повного з’єднання.
- Потім додаємо зверху фрукти або ягоди і злегка перемішуємо.
- Щільно закриваємо банку і ставимо в холодильник на ніч.
- Термін зберігання такої вівсянки до 2-х днів і залежить від типу зрілості плодів (вівсянку з бананом можна зберігати 4 дні).
- За 12 годин вівсяні пластівці наситяться молоком, йогуртом і фруктовими соками і на наступний день ви отримаєте унікальний сніданок, який зарядить вас бадьорістю на весь день.
Як повідомляла Politeka, про вівсянку: 5 причин їсти її на сніданок кожен день. Тарілка вівсяної каші з натурального продукту вранці на сніданок – це джерело здоров’я.
Також Politeka писала, про гречку, рис, вівсянку і не тільки, кому категорично заборонені каші.