Що робити, якщо подавився: як врятувати самого себе

Всі ми приблизно уявляємо собі, що робити якщо людина раптом подавилась, і їй потрібна допомога. Елементарні навички і те, що ми побачили по телевізору, рефлекторно спрацюють в потрібний момент, і ми прийдемо людині на допомогу, але що робити якщо подавилися ми самі, і поруч нікого

При зіткненні з небезпечної або екстремальної ситуацією, переважна кількість громадян впадають в паніку, втрачаючи здатності мислити критично. З цим не з чуток знайомий Джефф Рейман, що працює парамедиків і пожежним. Дії в непростих ситуаціях, як правило, повинні бути досить простими, але швидкими та ефективними.

Чоловік розробив просту комбінацію з декількох рухів, яка може одного разу врятувати життя.

Надихнули на техніку «самодопомоги» Реймана індивідуальні заняття в спортивному залі. Одного разу інструктор з боксу просто продемонстрував підопічному ефективна вправу, що допомагає зміцнити м’язи преса. При цьому пожежний звернув увагу на специфічний побічний ефект – значна кількість вивільненого з легких повітря. Саме це фактично життєво необхідно в ситуаціях, коли людина подавилась.

Для порятунку себе необхідно стати у вихідне положення на карачки, немов ви маєте намір виконувати віджимання від підлоги. Ноги при цьому слід зігнути в колінах, руки залишаються прямими, а кулаки впираються в підлогу.
Наступний крок передбачає, що людина різко виставляє вперед обидві руки і падає на підлогу, прямо на груди. Зазначене рух дозволить за пару секунд звільнити легені від повітря. Разом з останнім вийде і причина задухи, наприклад, шматок їжі.

Все ж не дарма кажуть, що найкраще лікування – це профілактика. Деякі правила безпеки і етикету, яким нас вчили батьки – прекрасний засіб проти задухи. Наприклад, не розмовляти з повним ротом, ретельно пережовувати їжу, не класти в рот великі шматки. Одним словом, важливо засвоїти золоте правило: коли я їм – я глухий і німий.

Нагадаємо, що вчені з’ясували, яка їжа викликає розлад нервової системи. Виявляється, красивий вид їжі – це не примха, а життєва необхідність. Вчені з Ізраїлю з’ясували, що несмачно приготована їжа погано впливає на настрій, може викликати депресивний стан і навіть апатію. Також вчені припустили, що несмачна їжа здатна викликати розлад нервової системи і може бути причинного втоми. Найбільш негативно погана їжа впливає на людей, які вже страждають різними депресивними станами.

Як повідомляла Politeka, про їжу на ніч: що можна приготувати без шкоди для фігури. Лікар-дієтолог Тіана Фіалкова розповіла, що можна з’їсти на пізню вечерю без шкоди для фігури і здоров’я.

Лікар-терапевт і сертифікований дієтолог України Тіана Фіалкова на своєму офіційному сайті розповіла, яку їжу можна їсти на пізню вечерю. Дієтолог нагадує, що будь-яка їжа з’їдена пізно ні за яких умов якісно перетравитися не зможе. «В ідеалі, якщо ви не встигли вчасно повечеряти – краще випити трав’яний чай 300-400 мл зі спазмолітичними травами (ромашка, м’ята, меліса, календула, материнка, імбир) і лягати спати».

Також Politeka писала, що їсти після 30 не можна: їжа, від якої потрібно відмовитися. Виявляється, свій раціон треба міняти протягом усього життя. Кожен хоче жити довго, тому чим старше ми стаємо, тим складніше наші відносини з їжею. І критичним віком тут виступає тридцятиріччя.