Чому біг в навушниках може нашкодити: названо три причини

Виснажливі бігові тренування стають набагато цікавішими разом з улюбленою музикою. Але так само біг під музику може привести до неуважності і стати причиною небезпечних ситуацій

Як прослуховування музики під час бігу може позначатися на твоєму здоров’ї, читай в матеріалі Clutch.ua.

Музика здатна блокувати внутрішні імпульси під час бігу

У навушниках виникає зниження сприйняття рівня складності пробіжки. Під улюблену музику ти біжиш немов на крилах, забуваючи про подих і перестрибуючи через перешкоди, не думаючи про травми. Музика може бути блоком для внутрішніх імпульсів, в результаті ти недооцінюєш рівень прикладених зусиль. Ти можеш не помітити, як швидкість твого руху збільшиться і підвищиться ймовірність того, що сил на подолання звичних кілометрів у тебе не вистачить.

Музика заглушає зовнішні звуки

Не чути власні кроки, коли у вухах грає улюблена мелодія, це півбіди. Але от не знати, що відбувається навколо, так як зовнішній шум не доходить до слуху через музику – вже проблема. Бігаєш в місті в навушниках – можеш не помітити машину, яка тебе обганятиме. У парку і в лісі є небезпека ненароком зустріти собаку або іншу тварину. Від такої пригоди не виключено отримати переляк. На багатьох офіційних змаганнях з бігу учасникам забороняють користуватися навушниками на дистанції, щоб не накликати біду на атлета.

Є ймовірність, що ти полюбиш музику, а не біг

І найвагоміша причина, по якій біг в навушниках може нашкодити тобі – це любов до музики, але не до заняття. Від бігу потрібно отримувати задоволення. Під час пробіжки бути в філософському настрої, шукати відповіді на питання. Біг важливо відчувати кожною клітинкою, він може лікувати, мотивувати, давати настанови. Музика в навушниках під час бігу – відволікаючий фактор.

Бігати в навушниках під звуки улюблених мелодій або слухати власні кроки під час бігу – вирішувати тобі. Завжди можна спробувати обидва варіанти і вибрати оптимальний.

Зазначимо, що прогулянки на свіжому повітрі завжди приносить багато користі для імунітету, але якщо доповнити їх фізичними навантаженнями – ефект посилиться в декілька разів. Тому важливо не згаяти момент і використати теплу літню погоду, як альтернативу задушливим залам.

Нагадаємо, як харчування і спорт допоможе позбутися від стресу: рекомендації дієтолога.

Як повідомляла Politeka, бігати вранці небезпечно для здоров’я.

Також Politeka писала про важливі правила, яких варто дотримуватия під час спеки.