Знайдено відповідь, чому робота в офісі збільшує обсяг талії

Нерідко тонка талія для представниць прекрасної статі є недосяжною мрією. І причина тому – не тільки спадкова схильність, а й власні промахи. Які ж вони, головні вороги тонкої талії?

У США провели велике дослідження, яке показало, що їжа на роботі, часто несе небезпеку для здоров’я. Зазвичай вона містить надлишок солі і вуглеводів, в ній не вистачає корисних компонентів. Вчені вважають, що на робочих місцях повинен бути адекватний доступ до здорової їжі.

«Наші результати говорять про те, що їжа, яку люди можуть дістати на роботі, не відповідають дієтичним рекомендаціям», – розповідає співавтор дослідження Стівен Онуфрак, епідеміолог з Центрів контролю і профілактики захворювань. Результати дослідження були представлені на щорічній конференції Американського товариства харчування, що проходила в Бостоні.

Вчені проаналізували дані про харчування 5 222 працівників. В першу чергу, експертів цікавили їжа і напої, які люди могли придбати в торгових автоматах і столових, а також їжа, яку можна було отримати на роботі безкоштовно. Крім того, дослідники торкнулися страв і продуктів, пропонованих на робочих заходах і зустрічах.

Список найшкідливіших продуктів на робочому місці

• напої – кава, звичайні солодкі газовані напої з величезною кількістю цукру, вода, чай, дієтичні напої;

• сендвічі;

• піца і картопля-фрі;

• печення і тістечка.

Стало відомо, що близько чверті учасників дослідження отримували на роботі під 1 300 кілокалорій на тиждень, 70% з них припадало на їжу за рахунок компанії. Коли працівник проводить більше половини годин недосипу на роботі, він змушений їсти нездорову їжу, отримувати «порожні» калорії без поживної цінності, зазначають вчені.

Експерти вважають, що роботодавцям слід пропонувати програми «здорового харчування на робочому місці». Такі заходи можуть значно поліпшити ситуацію із зайвою вагою не тільки американців.

Нагадаємо, як схуднути при роботі в офісі: кращі поради, без спортзалу. Жінкам хочеться встигнути і на роботу, і в спортзал, і на зустріч до друзів, але що робити, якщо робота в офісі не залишає часу на тренування?

Якщо більшу частину робочого дня ви проводите в положенні сидячи, потрібні прості, але ефективні вправи.

Як повідомляла Politeka, про що не можна говорити на роботі: сім залізних правил.

Також Politeka писала, що робити, щоб не заснути на роботі: ці поради врятують вас в самий незручний момент.