П’ять основних правил, що забезпечують безпеку подорожей
Відпустка – одне з найбільш очікуваних подій робочого року. Завжди хочеться, щоб ці дні і тижні пройшли ідеально. Дуже часто ми розраховуємо на турагентство або довіряємо словам зовсім незнайомих людей. І все ж комфортний і безпечний відпочинок біля моря залежить від нас самих
Лікарі сформулювали 5 правил, які забезпечать безпеку подорожей:
1. Ферментні препарати
Оскільки нові країни часто пропонують новий раціон харчування, екзотичні і незвичні страви, які, звичайно ж, обов’язково хочеться спробувати, з собою потрібно взяти ферментні препарати для поліпшення травлення. Тільки майте на увазі: в перші дні подорожі нові страви не повинні складати більше чверті! А в країнах Африки, Азії, Близького і Середнього Сходу пити воду можна тільки їх пластикових пляшок. Використовувати її слід навіть для чищення зубів і вмивання.
2. Якщо у вас є хронічні захворювання
Візьміть потрібні препарати – в незвичних умовах хвороби можуть загостритися.
3. Не забудьте про вимоги до перевезення ліків!
З собою в літак можна брати ліки у формі таблеток і порошків, рідкі засоби (сиропи, мазі, креми, краплі) повинні бути в ємностях до 100 мл і упаковані в прозорий пакет. При наявності довідки з підписом лікаря і печаткою медустанови можна брати шприци, рідкі і м’які ліки в ємностях більше 100 мл. Сміливо брати з собою на борт можна так само градусник без ртуті і тонометр.
4. Заходьте в активну відпустку поступово, не навантажуйте себе відразу
Наприклад, якщо мова йде про піші переходи, в перший день пройдіть зовсім небагато, на другий – на третину більше, і т. Д. Поняття «багато» або «мало» береться в порівнянні з тими навантаженнями, які ви відчуваєте в повсякденності. Скажімо, якщо звичайно в день ви проходите від 5 до 10 км, в поході почніть з переходів в 15-20 км.
5. Будьте обережні з сонцем!
Навіть якщо ви молоді і здорові – сонце в надмірній кількості можуть призвести до про опіками з можливими подальшими негативними наслідками, і сонячним ударом. Не перебувайте під прямими сонячними променями з 12.00 до 16.00, і користуйтеся захисними кремами!
Що стосується необхідних ліків, то, звичайно, не хочеться тягнути з собою їх занадто багато, але без деяких обійтися не можна. Для екскурсійної поїздки по Європі досить мінімального запасу ліків. Це знеболюючі та жарознижувальні засоби, протиалергічні препарати, ферментні препарати для стабілізації травлення, засіб від заколисування в транспорті.
Екстремальний туризм або спортивний відпочинок (сходження на гори, серфінг-тури, походи тощо) вимагають додаткових коштів. До них відносяться препарати від діареї, отруєння, засоби при зневодненні, засоби для промивання ран, гель для зменшення м’язового болю, забитих місць і синців – краще на рослинній основі. Обов’язкові загоюють кошти при пошкодженнях шкіри – порізах, саднах, обвітренні, опіках, укусах комах. Адже в «похідних» умовах при всіх цих неприємностях підвищений ризик інфікування. Знову ж кращі натуральні препарати на основі трав, особливо для дітей. Вони надають антисептичну, загоює і протизапальну дію, зменшують кровотечу.
Як повідомляла Politeka, як правильно піти у відпустку: головне, про що потрібно знати українцям.
Також Politeka писала, що робити, якщо не дають відпустку.