Альтернатива газованій воді: 3 варіанти
Заходячи в магазин, складно втриматися від покупки газованої в красивій пляшці. Але всі ми знаємо, що вона не тільки не втамовує спрагу, а й посилює її. Так чому ж замінити газовані напої з користю для здоров’я?
Відомий дієтолог Світлана Фус пояснила чому і чим потрібно замінити солодкі газовані напої.
“Хочу нагадати, що солодкі газовані води і фруктові соки з пакетів містять багато цукру. А його надмірне вживання призводить до зниження імунітету, руйнування зубів і кісток, погіршення стану суглобів, викликає печію і багатьом іншим неприємностей. Тим, хто цінує своє здоров’я, рекомендую використовувати альтернативні, не менше смачні варіанти. “
Компот із сухофруктів
Цукор не додаємо. Якщо дати йому постояти, він стане солодким і навіть дуже вже через 30-40 хв. Тому з кількістю сухофруктів для компоту не переборщіть. Компот із сухофруктів допомагає травленню.
Напій з імбиру і м’яти
Можна туди додати лимон. Такий напій покращує травлення і тонізує.
Холодні фруктові напої
Можна зробити настій із заморожених ягід (є різноманітність варіантів і на будь-який смак) і апельсинових кірок.
“І не забуваємо, що основним напоєм, який можна пити між їжею є питна вода.”
Нагадаємо, що названі продукти, небезпечні для серця: вони є в холодильнику у кожного.
Раніше Politeka писала про найкорисніші напояї для втамування спраги.