Гречана дієта: секрети швидкого схуднення

За 7 днів на гречаній дієті можна скинути до 15 кілограмів

Гречана крупа насичена мінералами і вітамінами, а також лимонною та щавлевою кислотою, які надзвичайно корисні для всіх процесів у нашому організмі.

Переваги гречаної дієти:

• Доступність;
• Проста методика, яка підходить навіть вегетаріанцям;
• Швидкий результат.

Недоліки:

• Виснаження залоз, які відповідають за переробку гречки;
• Швидке звикання до такого харчування;
• Можливий гіповітаміноз.

Гречана дієта на 7 днів:

1-й день:

Сніданок – гречана каша з салатом з капусти і моркви;

Обід – овочевий суп, на друге – гречка з крутим яйцем;

На вечерю – гречка з вінегретом.

2-й день:

На сніданок  – гречка з салатом із капусти, помідорів, трав і шпинату;

Обід – гречано-овочеве рагу;

Полуденок – низькокалорійний сир;

Вечеря – гречка.

3-й день:

Сніданок  – гречка з запеченим гарбузом;

Ланч  – запарена гречка;

Обід – легкий борщ;

Вечеря  – гречка, запарена з чорносливом.

4-й день:

Сніданок  – спаржева квасоля в зеленому соусі з гречкою;

Обід – гречка з відварною грудкою;

Вечеря – кориця, яблуки і гречка.

5-й день:

Сніданок  – каша з брокколі на пару;

Обід –  рибна юшка з білою рибою і гречкою;

Вечеря – тропічний салат з гречкою.

6-й день:

Сніданок  – гречка з чечевицею та свіжим огірком;

Обід – легкий суп, гречка з яйцем;

Вечеря – гречка з кефіром.

7-й день:

Розвантаження. За день потрібно випити суміш соку та води (по 1,5 літри).

Вихід із гречаної дієти

Можна додавати овочі, потім  – пісне м’ясо і рибу. Якщо правильно вийти з дієти, то наступного місяця можна скинути ще пару кілограмів.

Нагадаємо, що монодієта переноситься досить легко. Після її закінчення важливо дотримуватися правильного харчування, і не застосовувати дієту систематично, є велика ймовірність, що вага швидко повернеться.