Гречана дієта: секрети швидкого схуднення
За 7 днів на гречаній дієті можна скинути до 15 кілограмів
Гречана крупа насичена мінералами і вітамінами, а також лимонною та щавлевою кислотою, які надзвичайно корисні для всіх процесів у нашому організмі.
Переваги гречаної дієти:
- Доступність;
- Проста методика, яка підходить навіть вегетаріанцям;
- Швидкий результат.
Недоліки:
- Виснаження залоз, які відповідають за переробку гречки;
- Швидке звикання до такого харчування;
- Можливий гіповітаміноз.
Гречана дієта на 7 днів:
1-й день:
Сніданок – гречана каша з салатом з капусти і моркви;
Обід – овочевий суп, на друге – гречка з крутим яйцем;
На вечерю – гречка з вінегретом.
2-й день:
На сніданок – гречка з салатом із капусти, помідорів, трав і шпинату;
Обід – гречано-овочеве рагу;
Полуденок – низькокалорійний сир;
Вечеря – гречка.
3-й день:
Сніданок – гречка з запеченим гарбузом;
Ланч – запарена гречка;
Обід – легкий борщ;
Вечеря – гречка, запарена з чорносливом.
4-й день:
Сніданок – спаржева квасоля в зеленому соусі з гречкою;
Обід – гречка з відварною грудкою;
Вечеря – кориця, яблуки і гречка.
5-й день:
Сніданок – каша з брокколі на пару;
Обід – рибна юшка з білою рибою і гречкою;
Вечеря – тропічний салат з гречкою.
6-й день:
Сніданок – гречка з чечевицею та свіжим огірком;
Обід – легкий суп, гречка з яйцем;
Вечеря – гречка з кефіром.
7-й день:
Розвантаження. За день потрібно випити суміш соку та води (по 1,5 літри).
Вихід із гречаної дієти
Можна додавати овочі, потім – пісне м’ясо і рибу. Якщо правильно вийти з дієти, то наступного місяця можна скинути ще пару кілограмів.
Нагадаємо, що монодієта переноситься досить легко. Після її закінчення важливо дотримуватися правильного харчування, і не застосовувати дієту систематично, є велика ймовірність, що вага швидко повернеться.