Як бути стрункими і спокійними: секрет знаменитостей

Тримати душу і тіло в гармонії популярних особистостях допомагає один і той же метод

Йога давно вважається найкращим заняттям для душі і тіла. І якщо ви не встигли випробувати це заняття на собі, то зірки точно переконають вас у тому, що це красиво і корисно. Ці красуні не перший рік займаються йогою і застосовують отримані знання навіть на сцені, про це пише Clutch.ua.

Мадонна

Співачка займається найскладнішим напрямом йоги – аштанга-йога. Завдяки цьому Мадонна стала витривалою, сильною і гнучкою. Йозі вона приділяє щоранку.

«Зараз я перебуваю в кращій формі, ніж 20 років тому. Але йога активно впливає не тільки на моє тіло. Я стала спокійніше в тих ситуаціях, які раніше викликали б шквал емоцій. Тільки звільнившись від негативу, можна жити!».

Дженіфер Еністон

Дженіфер Еністон – прихильниця хатха-йоги ще з 1996 року. Вона практикує двогодинні заняття йогою для схуднення, три рази в тиждень. Також актриса чергує хатха-йогу, бікрам-йогу і кундаліні-йогу.

«Йога не тільки дозволяє мені залишатися у формі: мати сильні, але витончені руки і ноги, підтягнутий прес, – вона змінила моє мислення, зробила мене більш стійкою до стресів».

Єва Лонгорія

Актриса дотримується думки, що йога – це одне з найкращих напрямків фітнесу, яке здатне довести тіло до ідеального стану. До слова, до початку своєї акторської кар’єри Єва була спортивним інструктором, тому йогу вона практикує давно.

Ніна Добрев

Американська актриса, відома за роллю Єлени в серіалі «Щоденника вампіра», вважає кращим заннятям бікрам-йогу. Цей вид йоги допомагає буквально спалювати зайві кілограми.

«Я люблю пробувати різні види фітнесу, але бікрам-йозі не зраджую. Займаюся 2-3 рази в тиждень. Йога заспокоює тіло і дух. Ці 90 хвилин як медитація, коли ви можете втекти від світу і належати тільки собі. Завдяки бікрам-йозі я не тільки отримую хороше кардіо навантаження і зміцнюю м’язи, але і доглядаю за тілом».

Майлі Сайрус

Американська співачка вважає успіхом своєї світлої голови йогу. Красу тіла вона не ставить на перше місце, хоча з легкістю виконує непрості вправи, що сприяють її стрункості.

Кармен Електра

Сексуальна американська актриса вважає своїм секретом стрункості саме йогу і любов до асан.

Виявляється, щоб схуднути, зовсім не обов’язково прощатися з улюбленими продуктами.

Такий принцип кетонової дієти – системи харчування, якої дотримується навіть світська левиця Кім Кардашьян.

Згідно цій дієті, не потрібно відмовлятися від улюблених м’ясних продуктів. Раціон харчування дозволяє щодня їсти жирну їжу: стегенця, реберця, смажені крильця. І таке харчування не тільки не дасть набрати вагу, але навіть допоможе схуднути.