Забыть о хлебе безболезненно: 10 достойных заменителей мучного, которые помогут похудеть
Во время диеты хлебцы – отличная замена любимому хлебу, но как выбрать самые вкусные и диетические?
Clutch.ua предлагает выбрать из 10 вариантов хлебцев свой, максимально подходящий индивидуальной системе питания и вкусовым предпочтениям.
Оказывается, не все хлебцы, которые мы видим на полках магазинов, диетические. В составе многих из них присутствуют сахар, маргарин и явно недиетические добавки. Обратим внимание на 10 предложенных вариантов.
Кукурузные хлебцы. Их преимущество — в отсутствии глютена. К тому же, если кукуруза органически выращена, то такие хлебцы принесут только пользу в виде минералов и витаминов.
Рисовые хлебцы. Производители обычно используют белый рис. Иногда добавляют к нему морскую соль, семена льна или тыквенные семечки. Такими хлебцами можно легко увлечься.
Ржаные хлебцы. На полках супермаркетов такие хлебцы встречаются часто. Чтобы продукт был действительно диетическим, в составе не должно быть жира: спреда, маргарина, масла.
Гречневые хлебцы. Врачи рекомендуют хлебцы из гречки диабетикам. У них немного специфический вкус. Это связано с тем, что гречку используют обжаренную, а не сырую.
Цельнозерновые хлебцы. Пожалуй, самый распространенный вариант из полезных хлебцов. С ними чувство сытости приходит гораздо быстрее и задерживается на дольше.
Ячменные хлебцы. Отрада для печени и нормализация работы ЖКТ. Главное, чтобы хлебцы были из цельного зерна ячменя, тогда польза будет максимальной. Держи норму не более 5 штук в день.
Овсяные хлебцы. Овес благотворно влияет на кожу и работу почек. Хлебцы подойдут на завтрак. Такой вариант продукта можно приготовить самостоятельно.
Хлебцы из пшеницы. Вот с ними нужно быть осторожнее. Если хлебцы приготовлены не из грубой обдирной муки, то пользы в них меньше, чем в цельнозерновых.
Бородинские хлебцы. Имитация бородинского хлеба. Производители добавляют соль, тмин, кориандр. Если тебе сложно отучить себя от хлеба, то такой вариант для переходного периода.
Мультизлаковые хлебцы. В таких хлебцах смешивают от 3 до 10 видов злаковых культур. В них немного больше калорий, но они вкусные и не менее полезные.