Очищення організму після свят: рецепти, які знадобляться кожному

Відомий дієтолог програми “Все буде добре” розповіла, як запустити організм після свят

Експерт Тетяна Фіалкова склала ТОП 9 детокс-напоїв, які знадобляться кожному з нас по закінченню свят, пише Clutch.

Міцні настоянка шипшини

1 ст.л. подрібнених плодів залити 200 мл окропу. настояти в термосі 1-4 години, додати 1 ч.л. меду або 1 ч.л. холосаса (сироп шипшини аптечний). приймати протягом дня, за 30 хв. до їжі. мінімум 3 склянки в день.

Відвар вівса

1 стакан цільного зерна, краще в лушпинні, довести до кипіння в 1 л води, настояти в термосі 2 – 4 години. Приймати по 200 мл 3-4 рази на день в проміжках між їжею. можна з медом.

Журавлиновий морс

На 1,5 л гарячої води 1 стакан журавлини. варить ягоди, тим більше з цукром, не варто. Досить залити журавлину гарячою водою, додати мед за смаком, подрібнити в блендері, зберігати в термосі. приймати в проміжках між їжею. в день можна 1.0- 1.5 л.

Імбирно-обліпиховий чай

На 1.5 літра гарячої води 1 ст.л. тертого імбиру, 150г тиск обліпихи, 1 ст.л. меду, кориця, 1 1/2 лимона з цедрою. Настояти в термосі 30 хв.-1 год. в день можна до 1.5 л.

Грейпфрутовий фреш з теплою водою Mg donat

400 мл грейпфрутового фрешу розбавити 100 мл 40-градусної води. за день 1-2 порції.

Імбирно-ананасовий напій

Подрібнити в блендері 150г ананаса, 1 ч.л. подрібненого кореня імбиру, 1/3 лайма з цедрою, кілька листочків м’яти, 2 ч.л. меду, 300 мл води.

Настій хвоща польового з березовими бруньками

По 1 ст. л. кожного на 200 мл окропу. настояти в термосі мінімум 1 годину. пити протягом дня по 200 мл 3 рази на проміжках між їжею. Знімає набряки, хороший сечогінний ефект.

Розсіл від квашеної капусти або буряка

Важливо, щоб овочі були саме квашені, а не засолені (як зазвичай продають в супермаркетах). Можна до 1 л в день.

Відвар з кореня селери, кореня петрушки і білокачанної капусти

Не дуже несмачно, але ефективно виводить зайву воду з організму, знімає набряклість. Відвар не солити!

Зелений смузі з петрушкою

Петрушка 150г, стебло селери 1 шт., 1/2 лимона з цедрою, 200г ананаса, 150-200 мл води, 1 ч.л. меду, імбир 1/2 ч.л. подрібнити всі інгредієнти в блендері. можна 2 порції в день по 300 мл.

Відзначимо, очистити легені і вивести шкідливі речовини з організму можна навіть після довгих років куріння – за допомогою простої дієти. Вчені з Університету Джона Хопкінса, США, провели дослідження і знайшли продукти, які прискорюють виведення токсинів з організму. Такими «абразивними» продуктами були визнані яблука і томати.