Як швидко схуднути: 5 ефективних порад

Для того, щоб позбутися від парочки зайвих кілограмів, зовсім не обов’язково мучити себе в залі або харчуватися тільки водою

Виключити сіль

Надлишок солі затримує рідину в організмі і уповільнює загальний обмін речовин. Краще використовувати сіль зрідка, як ласощі. Якщо ти перестанеш постійно солити їжу, то будеш відчувати насичення завдяки меншій порції.

Зменшення споживання вуглеводів

Не варто зовсім відмовлятися від вуглеводів, адже вони необхідні для нормальної роботи організму. Їж більше білкової їжі і вже через 6 днів ти помітиш реальні зміни. Просто мінімізуй вживання картоплі, макаронних виробів, а від мучного і зовсім варто відмовитися.

Правильні фрукти

Протягом 6 днів спробуй їсти більше фруктів. Завдяки такому раціону ти зможеш вивести з організму шлаки і зайву рідину. Пару сантиметрів на талії гарантовано підуть. Головне – правильні фрукти. На заміну бананів і фініків краще вибери ананас, ківі і грейпфрут.

“Забудь об острой пище

Острая еда заставляет желудок вырабатывать больше сока, чем обычно. Это значит, что такая пища еще больше возбуждает аппетит.Поэтому на время подобной диеты, лучше забыть об острой пище.

Відмовся від консервантів

Пища с консервантами не только вредна, но и одна из главных причин появления лишних жировых отложений.”>Їжа з консервантами не тільки шкідлива, а й одна з головних причин появи зайвих жирових відкладень. Сюди ж можна віднести і алкоголь. Це дуже калорійний продукт, який зупиняє процеси відновлення і росту м’язів.

Нагадаємо, вчені з Національного інституту серця, легенів і крові в США знайшли ідеальну дієту, яка дозволить позбутися від зайвої ваги. Кращим пристроєм харчування експерти назвали “дієтичний підхід до лікування гіпертонії”.

Вони стверджують, що найкраща дієта в світі здатна стабілізувати кров’яний тиск в тілі людини. Крім того, система дозволить знизити рівень холестерину в крові і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Експерти також впевнені, що “дієтичний підхід до лікування гіпертонії” дозволить оздоровити весь організм людини.

Відомо, що такий план здорового харчування дозволить забезпечити довге та безболісне життя. Дієтичний підхід це план здорового харчування, який змінює спосіб життя людини на краще. Через високу користь такої дієти вчені назвали її найкращою в світі. Експерти кажуть, що для відновлення здоров’я можна дотримуватися “гнучкої вегетаріанської дієти”, яка дозволить позбавити організм від шкідливого впливу м’яса. Цьому продукту властиво довго перетравлюватися і гнити прямо в шлунку.