Топ-5 продуктів, які вас омолодять: «доступно всім»

Експерти назвали п’ять продуктів, які подарують вам гарну посмішку, тонку талію і здоровий колір обличчя

Дослідження «омолоджуючих» і, що важливо, доступних всім продуктів провели американські фахівці, пише видання LiveStrong.

Дієтологи, а також Академія загальної стоматології та Британський журнал дерматології вивели в топ п’ять продуктів, вживаючи які ви будете почувати себе не тільки краще. Але і виглядати набагато молодше.

У список корисних продуктів увійшли: сир, томати, оливкова олія, лосось і кавун. Бажано частіше включайте їх в свій раціон.

СИР (для красивої посмішки)
Дієтологи радять залишити цей продукт на кінець трапези. У сирі міститься кальцій, який не тільки зміцнить ваші зуби, але і зможе нейтралізувати кислотне середовище, що залишилася в роті після їжі.

ТОМАТИ (для здорового кольору обличчя)
У помідорах міститься лікопін – антиоксидант з природними сонцезахисними властивостями. Якщо на вашому столі будуть часто з’являтися помідори, то вам не буде загрожувати фотостаріння, що сприятливо позначиться на кольорі особи.

ОЛИВКОВА ОЛІЯ (для красивого волосся і шкіри)
Всього одна ложка оливкової олії в день зволожить шкіру, змусить волосся сяяти і збагатить організм жирними омега-кислотами, які знижують рівень холестерину.

ЛОСОСЬ (корисний для зовнішності в цілому).
Ця жирна риба містить незамінні омега-3, а також антиоксиданти вітамін Е і селен. Вони «відповідають» за ваші суглоби, волосся і шкіру.

КАВУН (бореться з вільними радикалами, які викликають старіння шкіри).
У ньому є багато вітамінів і антиоксидантів. До того ж, запевняють дієтологи, ця ягода не принесе шкоди вашій фігурі.

Як повідомлялося раніше, фахівці склали топ продуктів, які потрібно їсти на сніданок, щоб заряд бадьорості був вам забезпечений на весь день.

Ось кілька простих варіантів корисного і смачного сніданку, від якого ви захочете прокидатися щоранку.

Злаки
Мюслі або гранола забезпечать вас необхідною кількістю білка і клітковини. У порції цього смачного страви їх приблизно по 5 грамів.

Великим плюсом буде додавання до суміші насіння льону, який відомий своїм позитивним впливом на травлення.

Арахіс
Тост з арахісовим маслом і фруктами – відмінний варіант швидко насититися. Дієтологи радять звертати увагу на склад пасти. Важливо, щоб вона була без цукру. Вибирайте арахісову пасту з великим вмістом білка. Однак, будьте обережні. Цей продукт є сильним алергеном.

Йогурт і каша
Вівсянка, як відомо – це цілий джерело вітамінів і мікроелементів. У доповненні з йогуртом ви отримаєте збалансовану, корисне блюдо, яке додасть енергії для початку трудового дня.

Молочні продукти
Сир з бананом – це те, що потрібно вам вранці. Кисломолочний сир містить багато кальцію і білка. А в поєднанні з таким недорогим продуктом, як банан, ви отримаєте до 30 грамів білка.

Нагадаємо, що ці продукти занесли в список шкідливих незаслужено.

Як повідомляла Politeka, ці продукти зроблять ваше волосся і нігті здоровими і красивими.

Також Politeka писала, що медики розповіли, які продукти харчування мають міфічну користь для здоров’я.