Чого не варто робити зранку: зіпсує увесь день

Читать на русском
утро

Від ранку залежить увесь день, тому не припускайте помилок та позбавляйтесь шкідливих звичок, аби потім не жалкувати

Важко не погодитися з думкою, що ранок визначає настрій на весь день вперед. Вранці ми заряджаємося необхідною енергетикою, налаштовуємося на робочий лад, збираємося з думками і вирішуємо, що принесе прийдешній день. Тож не дивно, що згідно з результатами досліджень, пік працездатності людини припадає на 11 годину дня. Нижче представлений список ранкових звичок, які згубно позначаються не тільки на нашому настрої, але і на працездатності.

Прокидатися пізніше визначеного часу

Вранці не хочеться вставати з теплого ліжка і залишати царство сну заради роботи або термінових справ. Внаслідок цього ми відкладаємо будильник, використовуємо дорогоцінні хвилини сну, а після – в поспіху збираємося і в суєті проводимо залишок дня.

Снідати, коли немає почуття голоду

Що б не говорили правила здорового харчування, кожен організм – індивідуальний. Якщо для однієї людини ідеальна ранкова трапеза починається о 7 ранку, це не означає, що такий режим підійде кожному. Якщо відчуття голоду до вас не приходить після пробудження, не потрібно насильно запихати в себе їжу. Зачекайте, поки організм сам цього потребуватиме.

Переглядати стрічку новин

Навіть якщо ви вважаєте, що така звичка властива успішним людям, не варто її переманювати. У більшості випадків в новинах описуються не найприємніші події, які не здатні підвищити настрій і налаштувати людину на оптимістичний лад. Краще займайтеся читанням новин в обідній час.

Приймати безліч рішень

Рішення ми приймаємо буквально після пробудження: вставати з ліжка або полежати ще пару хвилин, з’їсти на сніданок яєчню або вівсянку, одягти сукню або брючний костюм. Не дивлячись на те, що в даному випадку розглядаються цілком буденні речі, наш мозок починає працювати інтенсивніше, і ми витрачаємо енергію в рази швидше. Візьміть собі за звичку з вечора продумувати образ на прийдешній день, складати меню і збирати сумку.

Проводити інтенсивні тренування

Ранкова зарядка повинна містити легкі вправи або вправи середньої інтенсивності. Головне завдання тренування в першій половині дня – пробудити організм і запустити необхідні обмінні процеси. Інтенсивна зарядка, в свою чергу, призводить до підвищеної стомлюваності у другій половині дня і згубно відбивається на концентрації.

Нагадаємо про добрий ранок без поспіху й істерик: як цього досягти.

Як повідомляла Politeka, лікарі назвали три звички, які вбивають очі: «З цим не жартують»

Також Politeka писала чому болить спина: небезпечні звички.


Суд відмовив прокуратурі у заставі для депутатки Київради від "Євросолідарності" Людмили Ковалевської

Віта Присяжнюк і БФ молодіжної ініціативи «Надія» долучилися до круглого столу в рамках V Київського форуму волонтерів

Вантажівкам дозволили їздити дорогами Одещини та Миколаївщини у комендантську годину

Микола Томенко б'є на сполох: ЗСУ бракує коштів, а чиновники дерибанять бюджет на "благоустрій" та рекламу

Веніславський закликав скасувати передачу повноважень щодо Ми-8 іноземній компанії

Наталія Бучинська презентувала літній танцювальний хіт — «Губи в шоколаді»

«Влада тестує нововведення»: журналістка розповіла про Дія.Картку для соціальної допомоги

Не варто чекати якихось швидких результатів, бо їх не може бути апріорі, – Владислав Смірнов про переговори

Переговори, візити і витоки: ідеолог оцінив, чи призведе активізація мирного треку до миру

Артур Палатний: "Українська команда" передала на фронт вже майже 3500 дронів - чергову партію отримав 21 полк безпілотних систем

Валерій Дубіль: Вчетверо більше поранених українців безкоштовно лікуватимуться в Литві – результат роботи МФО із захисту прав ветеранів

"Захід далі співчуває?": Микола Томенко обурився відсутності реакції на слова голови Олімпійського комітету рф

Громадський діяч та офіцер ЗСУ розкрив проблемку голосування в Антикорраду Плейсіті

FAVBET — титульний партнер ФК ЛНЗ

Валерій Дубіль: Держава має гарантувати сучасне лікування і гідну реабілітацію - ініціюємо зміни

Тривають посилені заходи контролю на півдні України: виявлено порушень на понад 6 млн грн

Паломництво хасидів до Умані: влада поки не має остаточного рішення

У Київській області відбувся чемпіонат з настільного тенісу в межах спортивної реабілітації

Корупція і росія: Микола Томенко пояснив, без перемоги над одним не буде перемоги над іншим

Показати ще