Інтенсивні тренування, зайві калорії і голод: названі міфи про фітнес, які заважають

Читать на русском
тренировки

У новачків, які вперше вирушають у тренажерний зал з’являється багато міфів і страшилок про тренуваннях , що заважає досягти хороших результатів

Для того щоб отримати максимум користі від занять фітнесом, необхідно перестати вірити в деякі пов’язані з ним міфи. Про найбільш поширених і шкідливих розповіли експерти.

Чим вище навантаження, тим краще результат. Ви не отримаєте тіла своєї мрії всього за один день або навіть місяць. Також неможливо досягти поставлених результатів, якщо ви кожен день будете виснажувати себе надмірними навантаженнями.

По-перше, організм просто не встигне відновитися, а по-друге, ви ризикуєте отримати серйозні травми. Ось чому так важливо провести консультацію з досвідченим персональним тренером і взяти у нього кілька занять, якщо ви тільки починаєте відвідування спортзалу.

Для позбавлення від зайвої ваги досить скорегувати харчування. Якщо ви думаєте, що зменшення кількості калорій саме по собі допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, то ви помиляєтеся. Експерти наполягають, що схуднення – це виключно комбінація правильного харчування і фізичних навантажень. Одне без іншого неефективно. Даша Астаф’єва розбурхала новою еротичною фотосесією: “Мрія будь-якого чоловіка»

Можна займатися в будь-який час. Якщо ви спортсмен-любитель, який підшукує ідеальний час для навантажень, то краще перенести їх на другу половину дня. Саме в цей момент температура організму максимальна, і ви можете продемонструвати найкращі фізичні показники для досягнення результатів.

Навантаження провокують голод. Може здатися, що якщо ви спалюєте масу калорій під час інтенсивних тренувань, то це спровокує сильний голод. Однак дослідження показували, що фізичні навантаження взагалі не справляють ніякого впливу на ваші потреби в їжі.

Нагадаємо, названі міфи, які заважають мати красиву попу .

Яка дівчина не мріє мати струнку й підтягнуту фігуру, а також пружну як горіх попу. Однак існує чимало міфів про те, що можна і не можна робити в гонитві за формами мрії.

Експерт по схудненню і здоровому харчуванню Катя Медушкіна розглянула на своїй сторінці в Instagram основні міфи про сідницях.

Як повідомляла Politeka, пора підтягнути животик до весни: поради від від Ілони Гвоздьової

Також Politeka писала, що бігова доріжка для чайників: названий поширені помилки .


Армія Росії повторює старі помилки: експерти розповіли про причини масштабних військових втрат у Курській області

У Республіці Сербській відбувся показ скандального фільму Еміра Кустуриці "Народ Христа - наш час", який розповідає про українське православ'я

Зеленський у Покровську, путін у підвалі, відчуваєте різницю? - Михайло Шейтельман

У Києві обговорили доброчесність у спорті: Підсумки зустрічі Національної платформи та Федерації волейболу України

У народі величезний запит на мирні процеси, - екс-нардеп Ігор Мосійчук

Здешевити ліки та знищити фармацевтичну мафію посередників — Юлія Тимошенко створила відповідну ТСК

Олег Старіков розповів, чи розформують ТЦК

Виконав обіцянку: депутат Качура передав до бригади Чорновол дрон Mavic

Проект "Хочу к своим" нагадав всім колаборантам та зрадникам: цікаві росії тільки в якості матеріалу для пропаганди

Системна допомога військовим: Валерій Дубіль з БФ «Надія» доставив евакуаційні машини для поранених та РЕБи в ГУР

Микола Томенко поділився невеселими роздумами про долю українського села: "І воює та годує"

Загострення на запорізькому фронті: експерти розповіли до чого готується армія рф

Ризик оточення ЗСУ: військовий експерт повідомив про різке погіршення ситуації на Курахівському напрямку

Прогнозист розповів, хто дозволить Україні далекобійні удари по рф – ще Байден чи вже Трамп

Адвокат Ігор Проценко: ЄСПЛ виніс рішення на користь українського бізнесмена Бориса Кауфмана та визнав його затримання незаконним

Одразу два міста: військовий експерт пояснив, куди окупанти підуть після Курахового

Україна має створити законодавчу базу для виборів під час війни, переконані експерти

Штучний інтелект у маркетингу: Підсумки дискусії на SMB Knowledge Transfer

Політолог розповів, чи домовиться Трамп із путіним про закінчення війни.

Показати ще