Столітній дідусь розкрив секрет довголіття: «під силу кожному»

Читать на русском
Meditatsiya-YA-dolgozhitel-

111-річний Генрі Ценг вірить, що досягти довголіття під силу кожному

111-річний житель Лос-Анджелеса Генрі Ценг щодня відвідує спортзал і не відмовляє собі у фастфуді. Секрет довголіття за його словами – вміння за будь-яких обставин залишатися на позитиві.

Більшість людей вважають, що були б щасливі, якби досягли 100-річного віку, і тим більше, якщо б при цьому могли б ходити. Але мати 111 років і, як і раніше, працювати кожен день – таке звучить майже неймовірно. Але тільки не для Генрі Ценга.

Генрі Ценг по півгодини в день займається на тренажерах. При цьому уважно стежить, щоб заняття тривали ні хвилиною менше. Чоловік досі практикує йогу і щодня робить вправи з гумовими кульками, які дозволяють збільшити силу рукостискання. Звичайне фітнес-заняття Генрі включає в себе розтяжку, кардіо і силові вправи.

Народився Генрі Ценг в Йокогамі, Японія, але живе в Лос-Анджелесі з 1975 року. Ценг займається спортом більшу частину свого життя.

Активний спосіб життя чоловік веде з молодості. Тоді він регулярно займався плаванням, любив йогу і вуличні види спорту. Генрі ніколи не курив і не зловживав алкоголем. У 80 років йому вдавалося робити стійку на голові, в 90 – вистачало сил на повноцінні заняття аеробікою.

Ценг вважає, що секрет довголіття простий. За його словами, кожен, хто щодня займається спортом і залишається “на позитиві”, зможе досягти успіху в цьому.

За словами Генрі, допомагає йому залишатися у відмінній формі і харчування. Головне його правило: “снідати як король, обідати як принц, вечеряти як бідняк”.

“Зазвичай сніданок його складається з 2-х зварених всмятку яєць, половини грейпфрута, половини банана, шматка хліба з маслом і джемом, півтарілки мюслі або вівсяних пластівців, чашки кави і склянки апельсинового соку”, – розповідає дочка Генрі Лінда Ссія.

Зірка серіалу “Кухня” роздяглася для фото: “Шедевральна”

Чоловік зазвичай обідає стравами китайської, італійської чи мексиканської кухні. Іноді заходить в МакДональдс. На вечерю вибирає запеченого курчати, блюдо з яловичого фаршу, тушковану свинину, омлет або суп. Ні в яких продуктах собі він не відмовляє. Після кожного тренування ласує порцією моко лате.

За словами рідних і знайомих Генрі, він завжди знаходиться на позитиві і ніколи не сумує.

“Як і всі, я маю багато дрібних проблем. Однак просто говорю собі:” забудь про це “. Вірю, що немає нічого неможливого”, – говорить Генрі.

Нагадаємо, як насправді працює мозок: 7 цікавих фактів.

Як повідомляла Politeka, П’ять вправ, які змусять мозок працювати.

Також Politeka писала про ефективний спосіб поліпшити роботу мозку.

Опубліковано:

Армія Росії повторює старі помилки: експерти розповіли про причини масштабних військових втрат у Курській області

У Республіці Сербській відбувся показ скандального фільму Еміра Кустуриці "Народ Христа - наш час", який розповідає про українське православ'я

Зеленський у Покровську, путін у підвалі, відчуваєте різницю? - Михайло Шейтельман

У Києві обговорили доброчесність у спорті: Підсумки зустрічі Національної платформи та Федерації волейболу України

У народі величезний запит на мирні процеси, - екс-нардеп Ігор Мосійчук

Здешевити ліки та знищити фармацевтичну мафію посередників — Юлія Тимошенко створила відповідну ТСК

Олег Старіков розповів, чи розформують ТЦК

Виконав обіцянку: депутат Качура передав до бригади Чорновол дрон Mavic

Проект "Хочу к своим" нагадав всім колаборантам та зрадникам: цікаві росії тільки в якості матеріалу для пропаганди

Системна допомога військовим: Валерій Дубіль з БФ «Надія» доставив евакуаційні машини для поранених та РЕБи в ГУР

Микола Томенко поділився невеселими роздумами про долю українського села: "І воює та годує"

Загострення на запорізькому фронті: експерти розповіли до чого готується армія рф

Ризик оточення ЗСУ: військовий експерт повідомив про різке погіршення ситуації на Курахівському напрямку

Прогнозист розповів, хто дозволить Україні далекобійні удари по рф – ще Байден чи вже Трамп

Адвокат Ігор Проценко: ЄСПЛ виніс рішення на користь українського бізнесмена Бориса Кауфмана та визнав його затримання незаконним

Одразу два міста: військовий експерт пояснив, куди окупанти підуть після Курахового

Україна має створити законодавчу базу для виборів під час війни, переконані експерти

Штучний інтелект у маркетингу: Підсумки дискусії на SMB Knowledge Transfer

Політолог розповів, чи домовиться Трамп із путіним про закінчення війни.

Показати ще