Розвіяно популярний міф про дієту: від цих продуктів не варто відмовлятися заради схуднення

Читать на русском
торт диета еда кафе

Зазвичай вважається, що коли людина на дієті, їй потрібно відмовитися від вживання певних продуктів. Проте деякі з них можуть не тільки не пошкодити фігурі, але і наситити організм корисними елементами

Певні продукти і страви прийнято вважати особливо шкідливими для фігури. Однак, ці переконання можуть бути помилковими. Так, експерти розвіяли популярні міфи про чотири продукти, від яких прийнято відмовлятися під час дієти.

Хліб

Цей продукт містить вуглеводи, клітковину і вітаміни групи В. Він також прекрасно насичує організм. При цьому варто пам’ятати, що особливо корисний хліб з додаванням житнього борошна або висівок.

Банан і виноград

У цих фруктів високий глікемічний індекс, через що деякі можуть вважати, що вони сприяють набору ваги. Однак в той же час це робить їх ідеальними замінниками рафінованих солодощів.

Картопля

Для цього продукту особливо важливий спосіб приготування. Так, відварена або запечена картопля нітрохи не зашкодить вашій фігурі. У той же час смажена картопля або пюре дійсно можуть бути не дуже корисними. При цьому експерти підкреслюють, що повністю відмовлятися від картоплі не варто.

Ти тварюка, ти не мужик: чоловік Лорак не витримав атаки після зради

Макарони

Більшість макаронів виготовляються з твердих сортів пшениці з додаванням цільнозернового борошна. За словами експертів, особливу небезпеку для фігури представляють не самі макарони, а соуси, з якими їх їдять. У зв’язку з цим вони закликають відмовитися від вершкових добавок і використовувати томатний соус або просто оливкову олію.

Раніше про потенційну шкоду модної безглютенової дієти розповіла на своїй сторінці в Facebook в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун.

«Інтернет, реклама або блоги деяких знаменитостей по-різному інтерпретують правильне харчування. Будьте обережні з такими рекомендаціями. Не всі з них підходять саме вам. Як приклад – популярна безглютенова дієта», – написала чиновниця.

Вона нагадала, що ця система харчування передбачає повну відмову від продуктів з вмістом запасного білка – глютену. Складність такої дієти полягає в тому, що ця речовина міститься в багатьох поширених продуктах – в зернах злаків і, як наслідок, усіх похідних продуктах, у тому числі хлібобулочних виробах і пиві. Крім того, глютен додають в ковбасні вироби і молочні продукти.

Нагадаємо, до цього ми розповідали все, що потрібно знати про спеціальну дієту при високому холестерин.

Як повідомляла Politeka, японці розкрили простий секрет як залишатися худим.

Також Politeka писала про найефективнішою дієту для лікування гіпертонії.

Джерело: Cosmo


Армія Росії повторює старі помилки: експерти розповіли про причини масштабних військових втрат у Курській області

У Республіці Сербській відбувся показ скандального фільму Еміра Кустуриці "Народ Христа - наш час", який розповідає про українське православ'я

Зеленський у Покровську, путін у підвалі, відчуваєте різницю? - Михайло Шейтельман

У Києві обговорили доброчесність у спорті: Підсумки зустрічі Національної платформи та Федерації волейболу України

У народі величезний запит на мирні процеси, - екс-нардеп Ігор Мосійчук

Здешевити ліки та знищити фармацевтичну мафію посередників — Юлія Тимошенко створила відповідну ТСК

Олег Старіков розповів, чи розформують ТЦК

Виконав обіцянку: депутат Качура передав до бригади Чорновол дрон Mavic

Проект "Хочу к своим" нагадав всім колаборантам та зрадникам: цікаві росії тільки в якості матеріалу для пропаганди

Системна допомога військовим: Валерій Дубіль з БФ «Надія» доставив евакуаційні машини для поранених та РЕБи в ГУР

Микола Томенко поділився невеселими роздумами про долю українського села: "І воює та годує"

Загострення на запорізькому фронті: експерти розповіли до чого готується армія рф

Ризик оточення ЗСУ: військовий експерт повідомив про різке погіршення ситуації на Курахівському напрямку

Прогнозист розповів, хто дозволить Україні далекобійні удари по рф – ще Байден чи вже Трамп

Адвокат Ігор Проценко: ЄСПЛ виніс рішення на користь українського бізнесмена Бориса Кауфмана та визнав його затримання незаконним

Одразу два міста: військовий експерт пояснив, куди окупанти підуть після Курахового

Україна має створити законодавчу базу для виборів під час війни, переконані експерти

Штучний інтелект у маркетингу: Підсумки дискусії на SMB Knowledge Transfer

Політолог розповів, чи домовиться Трамп із путіним про закінчення війни.

Показати ще