Чому ми набираємо вагу: названі основні помилки
Технології харчового виробництва постійно розвиваються і ми давно перестали їсти тільки тоді, коли голодні. Продукти харчування стали більш доступними і різноманітними, різні добавки і підсилювачі смаку зробили їх смачними, а завдяки рекламі – більш приємними для очей і привабливими для покупців
Занадто багато калорій
Ми часто не даємо вірної оцінки свого раціону. За великим рахунком, з’їдаємо більше калорій в день, ніж організм може спалити. Саме тому тим, хто хоче почати нормалізацію ваги і правильно харчуватися, рекомендую завести щоденник, куди потрібно записувати все, що спожито за день.
Шкідлива їжа, в будь-якому випадку, шкідлива
Ми зменшуємо шкоду того, що з’їдено і випито нами. Помилково вважати, що пляшка газованої води або маленький пакетик чіпсів ніяк не вплинуть на наш вагу.
Рух життя!
Ми не приділяємо належної уваги фізичним навантаженням, а саме вони підвищують швидкість обміну речовин в організмі. Не треба відразу бігти марафон – досить знайти саме ті види «рухів», які сподобаються і будуть надихати, і зробити це частиною свого повсякденного життя.
Жири – важлива частина раціону
Ми обмежуємо себе в жирах, а їх споживати треба, тільки вони не повинні перевищувати 25 – 27% загальної кількості споживаних нами калорій. В іншому випадку, тіло почне переводити спочатку вуглеводи, а потім і білок в запаси жиру.
Як повідомляла Politeka, Юлія Висоцька проти здорового способу життя.
Також Politeka писала, про роботу за комп’ютером: як захистити очі.