Літня небезпека: цими продуктами краще не зловживати, на рік не наїстеся

Читать на русском
20150707124818

Літо – та сама пора, коли всі намагаються чим побільше наїстися корисних свіженьких овочів та фруктів, проте тут можуть бути свої застороги

Про це розповіла виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

«Їсти овочі та фрукти – це смачно та дуже необхідно нашому організму. А коли на дворі літо, то хочеться з’їсти стільки, щоби вистачило наперед на всі довгі безурожайні місяці. Проте чи корисно так безоглядно напихатися черешнями, абрикосами, виноградом?», – зазначила чиновниця.

Як виявляється, деякими вітамінами дійсно можна запастися на майбутнє. Наприклад, провітамін А можна запасти на 3-5 місяців. Він є в оранжевих та червоних овочах, таких як морква та помідори.

Зробіть нас гарними і худими: невідомі моменти зустрічі Трампа і Кім Чен Ина

«Для того, щоб корисні речовини із моркви чи помідорів засвоювались, ці овочі слід їсти із жирами (рослинною олією, наприклад)», – йдеться у дописі.

Але не всі корисні елементи відкладаються в організмі людини надовго.

«Надмірне поїдання винограду, який містить резвератрол (біологічноактивна сполука, яка корисна для роботи серця, мозку та судин) не забезпечить річний запас цієї сполуки. Резвератрол організму треба отримувати весь рік, а джерело – червоні і сині фрукти», – зазначила Супрун.

При чому відмічається, що у кожної людина буде різна норма споживання фруктів та овочів.

«Для того, щоб зрозуміти чи ви всього з’їли вдосталь, є формула – відчувайте насичення, але не важкість. Крім того, навіть корисним не можна зловживати – виноград при переїданні викликає здуття, а черешня погано впливає на зубну емаль», – відмітила Супрун.

На останок вона додала, що смачна та корисна їжа потрібна організму не лише влітку, але і цілий рік.

Нагадаємо, виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун розвінчала черговий міф – на цей раз про способи охолодження в спеку.

За її словами, улюблене влітку морозиво не нагородить наше тіло потрібною кількістю холоду. А ось енергією такий продукт забезпечить, разом з нею і додатковим теплом. Приємні відчуття від морозива пов’язані перш за все з його смаком.


У Єрусалимі Патріарх Феофіл омив ноги 12 священикам

Щось запропонують ще серйозне, - Георгій Біркадзе про Україну на самітах у Швейцарії і Вашингтоні

Тут акцент потрібно зробити на тлумаченні слова «зрада», - Наташа Горбаль про моральну компенсацію

Вони можуть нам запропонувати таку модель, як із Ізраїлем, - Георгій Біркадзе про США

Це самогубна річ, - Сергій Жирнов про ядерну зброю рф у космосі

Микола Томенко про Ківалова, як символ "правової держави" та "доброчесної судової влади" в Україні

Георгій Біркадзе пояснив, як мотивувати українських чоловіків повертатися з-за кордону

Олександр Кацуба: Як Україні витримати наступну зиму?

У такій круговерті, звичайно, за демократію всі забули, - Валерій Карпунцов про ситуацію в Україні

Микола Томенко розповів про "індульгенцію для ВІП-українців"

Успіх українських футболістів і війна: ідеолог пояснив, чому не всім можна виїжджати закордон

У ЗМІ розповіли, як до Національної академії наук послали Стефанчука слідом за Табачником та Азаровим

Колишню "Арку дружби народів" у Києві не демонтуватимуть: архітектори, громадськість та міська влада проти

Голосувати я буду за план, за людину – ні, - Євген Комаровський про вибори в Україні

Корупція і лобізм: експерт розповів, чим Україна відрізняється від США

Бійці п’яти підрозділів отримали автомобілі від Фонду Вадима Столара

«Гидко звучить»: Боєць ЗСУ відреагував на заяви глави МЗС про обмеження консульських послуг для чоловіків

Все одно стільки вуалі, що це такі професіонали, шахраї, - Юлія Максимуза про корупціонерів у владі

Микола Томенко нагадав, що ЗСУ чекають на партійні мільйони: відгукнулися лише 17 депутатів

Показати ще