Літня небезпека: цими продуктами краще не зловживати, на рік не наїстеся

Читать на русском
20150707124818

Літо – та сама пора, коли всі намагаються чим побільше наїстися корисних свіженьких овочів та фруктів, проте тут можуть бути свої застороги

Про це розповіла виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

«Їсти овочі та фрукти – це смачно та дуже необхідно нашому організму. А коли на дворі літо, то хочеться з’їсти стільки, щоби вистачило наперед на всі довгі безурожайні місяці. Проте чи корисно так безоглядно напихатися черешнями, абрикосами, виноградом?», – зазначила чиновниця.

Як виявляється, деякими вітамінами дійсно можна запастися на майбутнє. Наприклад, провітамін А можна запасти на 3-5 місяців. Він є в оранжевих та червоних овочах, таких як морква та помідори.

Зробіть нас гарними і худими: невідомі моменти зустрічі Трампа і Кім Чен Ина

«Для того, щоб корисні речовини із моркви чи помідорів засвоювались, ці овочі слід їсти із жирами (рослинною олією, наприклад)», – йдеться у дописі.

Але не всі корисні елементи відкладаються в організмі людини надовго.

«Надмірне поїдання винограду, який містить резвератрол (біологічноактивна сполука, яка корисна для роботи серця, мозку та судин) не забезпечить річний запас цієї сполуки. Резвератрол організму треба отримувати весь рік, а джерело – червоні і сині фрукти», – зазначила Супрун.

При чому відмічається, що у кожної людина буде різна норма споживання фруктів та овочів.

«Для того, щоб зрозуміти чи ви всього з’їли вдосталь, є формула – відчувайте насичення, але не важкість. Крім того, навіть корисним не можна зловживати – виноград при переїданні викликає здуття, а черешня погано впливає на зубну емаль», – відмітила Супрун.

На останок вона додала, що смачна та корисна їжа потрібна організму не лише влітку, але і цілий рік.

Нагадаємо, виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун розвінчала черговий міф – на цей раз про способи охолодження в спеку.

За її словами, улюблене влітку морозиво не нагородить наше тіло потрібною кількістю холоду. А ось енергією такий продукт забезпечить, разом з нею і додатковим теплом. Приємні відчуття від морозива пов’язані перш за все з його смаком.


IТ Ukraine Association спільно з Favbet Tech ініціює створення AI-комітету

Микола Томенко про черговий скандальний законопроект: "Вирішили остаточно зачистити села і містечка від шкіл, вчителів та школярів"

Ще 20 РЕБ-систем проти ворожих дронів від Валерія Дубіля, БФ молодіжної ініціативи «Надія», Віти Присяжнюк та партнера

"Студенти в укриттях": депутат Київради Андрій Вітренко пояснив, чому ментальне здоров’я стало обов’язковим компонентом освіти в Україні

На честь Центру спецпризначення "Омега" у Києві пройшов всеукраїнський турнір із самбо

Журналістка розповіла про третю платіжку: «Доведеться сплатити додаткові витрати на газ у розмірі 500 грн»

HR в умовах війни: Технології, що тримають команди разом

Дипломатія вийшла на перший план, - політолог про закінчення війни

Головна драматургія переходить сьогодні із військової сфери в дипломатичну – Пелюховський

FAST за підтримки Favbet Foundation роблять спорт безпечнішим: тренери та спортсмени проходять тренінги з першої допомоги

Микола Томенко нагадав, як наші предки воювали з Московщиною: "Ми повинні завершити плани Івана Виговського"

Нацгвардії – 11 років: незламна сила, яка завжди поруч

БФ молодіжної ініціативи «Надія» Валерія Дубіля та партнер Анатолій Шкрібляк доставили допомогу для ЗСУ вартістю 50 млн гривень

Газ, вода, електроенергія: журналістка розповіла про підвищення тарифів з 1 квітня

Микола Томенко обурився ситуацією в столиці: "Місто з "мером фонтанів" та без стратегії гуманітарної політики

Політолог розповів, коли буде погоджено дату 30-денного перемир'я

Відновлення лісового масиву, який постраждав від пожежі: колектив НУБІП на Київщині висадив 6 тисяч нових дерев

Доній, Томенко чи Кличко: у КМІС розповіли, хто міг би перемогти на виборах у Києві

Генеральний директор ВГО «АППУ» Людмила Герасименко розповіла про проведення Всеукраїнського Рейтингу «Сумлінний платник податків» 2025

Показати ще