Дієта від Ніколь Кідман: як за два тижні попрощатися із зайвими кілограмами
У Ніколь Кідман, як і у будь-якої жінки є свої секрети краси і стрункості. Коли потрібно терміново схуднути, актриса використовує перевірену роками дієту
Про це пише Clutch.
Пропонуємо тобі заглянути в двотижневий раціон від знаменитості, з особливостями харчування і прописаним меню.
Голлівудській актрисі Ніколь Кідман сьогодні, 21 червня, виповнюється 51 рік. У своєму віці вона може похвалитися приголомшливою фігурою. Ніколь веде досить активний спосіб життя і дотримується правил правильного харчування. Але коли все ж набирає пару зайвих кілограмів, то сідає на дієту з обмеженою кількістю вуглеводів.
Особливості дієти Ніколь Кідман
Повністю виключити сіль, цукор і алкоголь.
У добу потрібно випивати не менше 1,5 літра чистої води.
Три основних прийоми їжі в день і ніяких перекусів.
На сніданок кава (з напоєм потрібно бути обережною, не всім такий варіант підійде).
На обід і вечерю переважно білкова їжа з овочами.
Слід зазначити, що другий тиждень ідентична першої.
День перший
Сніданок: чашка чорної кави.
Обід: варені яйця – 2 штуки, салату з помідорів і шпинату.
Вечеря: нежирне відварене м’яса, «зелений» салат з овочів і зелені.
День другий
Сніданок: чашка чорної кави, цільнозерновий хлібець.
Обід: відварне нежирне м’ясо.
Вечеря: шинка і стакан нежирного кефіру.
День третій
Сніданок: чашка чорної кави, цільнозерновий хлібець.
Обід: обсмажене в оливковому маслі корінь селери, помідор і фрукт на вибір.
Вечеря: два варених яйця, салату з тертої моркви з рослинним маслом, сир.
День четвертий
Сніданок: чашка чорної кави.
Обід: варені яйця – 2 штуки, салат з тертої моркви з рослинним маслом, сир.
Вечеря: салат з помідорів і зелені, один фрукт на вибір.
День п’ятий
Сніданок: чашка чорної кави.
Обід: риба відварна, запечена, приготована на пару або на грилі.
Вечеря: салат з тертої моркви з рослинним маслом.
День шостий
Сніданок: чашка чорної кави, цільнозерновий хлібець.
Обід: куряче філе без шкіри, відвареного, приготованого на пару або грилі.
Вечеря: два варених яйця.
День сьомий
Сніданок: чашка чаю без додавання цукру.
Обід: відварна яловичина або куряче філе без шкіри, фрукт.
Вечеря: риба з овочами, запечена, відварна, приготована на пару або грилі.
Такий раціон можна назвати – «дієта з обмеженнями, з мінімальною кількістю вуглеводів». Перш ніж скористатися порадами Ніколь Кідман проконсультуйся з фахівцем.
Дивись відео, як неповторна Ніколь Кідман отримує «Золотий Глобус»: