Передчасне старіння: ознаки, причини, профілактика і як боротися
Коли ми починаємо старіти, наш розумний організм завжди подає сигнали. Важливо зауважити ці ознаки передчасного старіння і почати боротися за продовження молодості – за допомогою правильного харчування, спорту, хорошою уходовой косметики та інших методів омолодження
Ознаки старіння
Дуже суха шкіра
Шкіра починає в’янути вже з 25 років. Високий темп вікових змін шкіри в порівнянні з людьми тієї ж вікової категорії може бути ознакою передчасного старіння шкіри.
Нависають повіки
Тонка шкіра навколо століття найбільш схильна до негативного впливу різного роду шкідливих зовнішніх і внутрішніх факторів, таких як перевтома, недосипання, стрес, надлишок ультрафіолету.
Випадання волосся
Випадання від 50 до 125 волосин на день прийнято вважати нормою для дорослої здорової людини. Якщо після кожного розчісування ваше волосся пучками залишаються на гребінці, а проділ стає все ширше, це сигнал про порушення в організмі, пора звернутися до фахівця.
Порушення менструального циклу
Нерегулярний менструальний цикл у жінок може бути передвісником раннього клімаксу. Нормальним вважається, якщо менопауза у жінок приходить у віці від 46 до 54 років. Якщо порушення в роботі організму спостерігаються раніше 40 років, то це може бути ознакою передчасного старіння внутрішніх органів.
Порушення сну
Порушення сну самі по собі не пов’язані з віком, але є результатом впливу чинників, характерних для старіння.
Фізична слабкість
Якщо підйом по сходах, піші прогулянки і будь-яка інша повсякденна активність дається вам з великими труднощами, це пов’язано не тільки з поганою фізичною формою і відсутністю регулярних спортивних тренувань, а й може бути ознакою різких відмінностей між вашим паспортним і біологічним віком.
Причини передчасного старіння
На жаль, уникнути старіння неможливо. Але чому одні жінки намагаються боротися зі зморшками вже в 25, а інші і в 40 виглядають приголомшливо? Адже справа не тільки в спадковості. На появу зовнішніх ознак старіння сильно впливають зовнішні чинники, спосіб життя і харчування.
Люди, що живуть у великих містах, які проводять багато часу в офісах з сухим повітрям, дихаючі на вулицях вихлопними газами і відпочиваючі в ресторанах і кафе, старіти починають значно швидше, ніж ті, що живуть на природі, дихають свіжим повітрям і часто гуляють на природі.
Дуже негативно на стані шкіри позначається сидіння за комп’ютером, недолік фізичних навантажень і шкідливі звички. Впливають так само і постійні стреси, втома, недосипання. Дуже важливим фактором є також харчування: часте вживання напівфабрикатів, газованих напоїв, кави – все це призводить до передчасного старіння шкіри.
Як боротися зі старістю
Косметичні наповнювачі
Зморшки від посмішки? Гусячі лапки навколо очей? Це лише деякі ознаки старіння, які можуть нівелювати косметичні наповнювачі, або як їх ще називають-філери.
Мікродермабразія
Видалення зовнішнього шару шкіри і вивільнення нового-скорочує рубці, пігментні плями і тоненькі зморшки. Такий пілінг легко проводиться в кабінеті дерматолога, практично без будь-яких побічних ефектів, за винятком легкого почервоніння шкіри і чутливості після процедури.
Лазерна терапія
Як боротися з ознаками старіння знають фахівці лазерного омолодження шкіри. Лазерна терапія є відкритою. Можна використовувати при майже будь-якому стані шкіри. Огрубіння шкіри, рубці, акне, зайвий волосяний покрив, ознаки старенія- лише деякі з причин, щоб вибрати лазерне лікування.
Профілактика старіння
Фізична активність. Організм людини запрограмований нема на спокій, а на рух. Запам’ятайте: люди похилого віку повинні рухатися, м’язова діяльність необхідна для нормального ходу вікових змін в організмі.
Правильне харчування, багате вітамінами (основа фрукти, овочі), цілісно зернові продукти, нежирне м’ясо, риба, молочні продукти. Обмежити споживання солі, цукру, а також інших шкідливих продуктів – кетчупу, майонезу, соуси.
Повноцінний сон. Уві сні відбувається відновлення життєвих сил, зміцнюється імунітет, знижується нервова напруга. Потреба в сні індивідуальна, але рекомендується спати не менше 7-8 годин на добу. Лягати спати необхідно в один і той же час.
Уникайте стресових ситуацій. Стрес створює сильне навантаження на нервову систему. Виснаження нервової системи призводить до ослаблення імунітету і захисних сил організму, тому залишайтеся завжди на позитивних емоціях.
Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння, вживання алкоголю і енергетичних напоїв.