Освіжись: найкорисніші напої для втамування спраги

У спекотні дні особливо потрібно знати про корисні і ефективні методи боротьби зі спрагою

Вгамувати спрагу в спекотний літній день допоможуть натуральні напої. Існує маса рецептів напоїв, здатних втамувати спрагу. Але не всі з них можна назвати корисними. Тому дієтологи рекомендують готувати їх в домашніх умовах з тих продуктів, які завжди знайдуться у вашому холодильнику.

Головна мета цих напоїв полягає в тому, щоб вони тамували спрагу і при цьому не потрібно було б випивати відразу по 2 літри. До того ж, склад таких домашніх засобів проти спраги – це цілий комплекс вітамінів та інших корисних речовин, що поліпшують здоров’я людини в цілому.

Що пити в спекотну погоду?

Журавлинний морс. Це вітамінний напій, прекрасно бореться зі спрагою і авітамінозом, тому його радять пити якомога частіше.

Зелений чай. Його можна заварити заздалегідь, додати мед і лимон, поставити в холодильник і пити, коли з’являється спрага.

Вода Сассі. Її рецепт досить простий: нарізати кружечками один огірок і один лимон, натерти шматочок очищеного кореня імбиру на дрібній тертці, приблизно, щоб вийшла чайна ложка, залити 2 л води і додати 5-6 листочків м’яти, залишити настоюватися на ніч.

Кефір. Відмінно вгамовує спрагу, особливо, якщо пити його трохи охолодженим.

Мохіто. Це не стандартний коктейль, в складі якого є ром і швепс (содова). Безалкогольний літній варіант готується так: на дно скляної банки помістити нарізаний лайм і лимон, подрібнене листя м’яти, столову ложку будь-якого сиропу і залити все це двома літрами фільтрованої води.

Вода. Коли організм зневоднений, йому можна допомогти і простою водою, тому медики радять влітку завжди мати при собі пляшечку мінеральної води без газу.

Важливо! Пиво та інші слабоалкогольні напої, а також солодка газована вода не втамовують спрагу, а навпаки більше розвивають її, так що не витрачайте свій день даремно.

Нагадаємо, що також у спекотну погоду особливо актуальним є питання: “як втамувати спрагу?” і що можна давати дітям з їжі, щоб не нашкодити організму.

Кавун, йогурт, кокосова вода – це продукти, які підійдуть для дитини, щоб втамувати спрагу. Батькам радять не змушувати дитину їсти у спекотні дні і постійно підтримувати водний баланс.

Джерело: Хроника.инфо