Попрощайтеся з набряками: продукти, які варто включити в раціон

Читать на русском
продукты питания еда

Зміна щоденного раціону допоможе позбутися обридлих набряків

Набряклість – одна з основних проблем людей середнього і старшого віку, а й молодь часто страждає від надлишку зайвої рідини, якщо веде неправильний спосіб життя. Особливо часто набряки турбують в жарку погоду, але для усунення набряклості зовсім необов’язково приймати лікарські препарати.

Дієтологи радять змінити свій раціон харчування, додавши в нього деякі продукти, які покращать метаболізм і допоможуть вивести з організму зайву рідину. Однак, допоможуть ці продукти тільки в тому випадку, якщо кількість солі в раціоні буде мінімізовано, адже вона – частий провокатор появи набряків.

На перше місце експерти поставили гречку: цей продукт зменшує і зовнішні, і внутрішні набряки, покращує роботу шлунка. Гречку краще вживати у вечірній час.

Серед інших продуктів для зниження набряклості лікарі називають яблука, які сповільнюються процеси старіння і допомагають вивести зайву рідину з організму. На третьому місці – болгарський перець, який виводить надлишки солей і токсини. Також в список продуктів для боротьби з набряками експерти включили огірки, петрушку, баклажани, курагу.

Квасоля можна використовувати як ліки – цей рід бобових знижує рівень холестерину в організмі і допомагає гіпертонікам.

Як повідомляють дієтологи, регулярне вживання квасолі допоможе підтримувати в організмі нормальний рівень холестерину.

Вчені з США відзначили, щоденне вживання 120 грамів квасолі протягом трьох тижнів покращує показник холестерину в організмі на 10%.


В Україні стартує обмін міжнародним досвідом протидії ігровій залежності

Нову освітню платформу для ветеранів, військових і їхніх родин започаткували БФ молодіжної ініціативи "Надія" та Віта Присяжнюк

Проживання в зоні ЧС, опікуни дітей, донори: журналістка розповіла про доплати для пенсіонерів

"Омега" громить ворога: спецпризначенці увійшли до топ-3 Нацгвардії та знищили десятки цілей за тиждень

Нардеп Пушкаренко: Санкційний тиск на росію має бути посилений по реальних секторах економіки

Українців попередили про 8 років ув'язнення за перешкоджання роботі ТЦК, - Катерина Котенкова

Спецслужби світу тепер орієнтуються не на Моссад, а на СБУ, - експерт про операцію «Павутина»

Пекло для окупантів: спецпризначенці «Омега» звітували про вражаючі втрати ворога у травні

Чемпіонат України-2025 з фехтування за підтримки FAVBET: Підсумки головного національного старту сезону

Бал «Хоробрих сердець»: як бійці з протезами вийшли на паркет і змусили зал аплодувати стоячи

Підрозділ "Омега" відкриває набір до еліти бойового духу: настав час діяти

Микола Томенко про скандальний проєкт МОН щодо Кам’янець-Подільського вишу: "Ліквідація університету – це знищення пам’яті про державу"

Закон №3674: журналістка розповіла про нові умови зарахування стажу, набутого до 1992 року

Російська компанія по вербуванню українських підлітків зірвана: СБУ діє на випередження, - експерт

Микола Томенко підтримав конкурс для обдарованої молоді: "Плекаємо український світ"

Російська пропаганда знову "звільняє" Буданова — блогер

Безстрашних немає: інтерв’ю зі спецпризначенцем ЦСП "Омега"

Ігор Жданов заявив, що Калінінградську область чекає енергетичний колапс – місцеве населення має обрати своє майбутнє

Україна названа прикладом захисту релігійної свободи: США закликають зупинити вплив з москви

Показати ще