Як за три дні схуднути на 5 кг?

Читать на русском
Встановлено, як зайва вага впливає на тривалість життя

Найефективніші способи схуднення, які допоможуть вам відмінно виглядати влітку.

Одним з популярних способів схуднути визнають сухе голодування. Процедура дуже проста – 3 дні нічого не їсти і не пити. Дієтологи стверджують, що в перші дні організм активно розщеплює власні жири на воду і поживні речовини. Але варто зазначити, що даний метод схуднення підійде не кожному. У новачків може бути слабкість і головний біль. З іншого боку худнути таким способом швидко і легко. Прихильники цього методу схуднення кажуть, що за 3 дні можна скинути від 4 до 5 кг зайвої ваги.

Ще один ефективний спосіб схуднення – це водне голодування. Протягом трьох днів не можна нічого їсти і необхідно пити воду в будь-якій кількості. При такому схудненні зникне 4-5 кг зайвої ваги. Після закінчення сухого або водного голодування потрібно поступово збільшувати кількість їжі. Входити в звичний режим харчування краще з овочевих салатів або супів.

Під час голодування Вас може турбувати головний біль або сильна слабкість. Тоді можна випити склянку теплої води з ложкою меду і додаванням кількох крапель лимонного соку.

Якщо таке голодування Вам не підходить з медичних причин, то за 3 дні можна схуднути на дієтах, меню якого включає в себе споживання мінімальної кількості калорій.

Наведемо приклади дієт для швидкого схуднення.

Дієта “5 кг за 3 дні” (екстремальне схуднення)

Шість разів на день вживати склянку суміші свіжих соків моркви і яблука (50 на 50). Більше протягом для нічого не їсти. Водний режим при такій дієті не обмежується. Бажано вживати не менше 1,5 літрів чистої води на добу. По закінченню такої дієти можна скинути від 3 до 5 кг зайвої ваги.

Худнемо за 3 дні на 5 кг на кефірі

Ефективна дієта для швидкого схуднення – на кефірі. Очищає організм від токсинів і шлаків. Дієта дуже проста. Все, що потрібно, це 1-1,5 літра знежиреного кефіру в день. Під час такої дієти потрібно пити багато води – не менше 1,5 літра в день.

Таке меню необхідно дотримуватися всі три дні. Протягом дієти необхідно пити багато води – не менше 1,5 літрів в день. За три дні без проблем можна схуднути на 5 кг.

По закінченню дієт, фахівці рекомендують поступово збільшувати обсяг і калорійність їжі і не налягати на продукти. Це запорука того, що втрачені кілограми не повернуться.

Примітка.

Перед використанням будь-якого методу схуднення необхідно проконсультуватися з лікарем!

Опубліковано:

Громадські організації готують подання до Конституційного суду, - журналістка про закон №12414

Посилені заходи контролю на півдні України: виявлено порушень на майже 2,5 млн грн

Микола Томенко застерігає: урядовці Мінкульту гальмують встановлення пам'ятника гетьману Мазепі в Лаврі

Діяти без паніки: третя річниця Центру готовності цивільних

Штрафи за неоновлення даних у ТЦК: журналістка відповіла, чи минув термін покарання

Юлія Тимошенко про голосування за закон про НАБУ: Перший крок до відновлення суверенітету

Інтерв’ю Людмили Герасименко – Віце-президента, Генерального директора ВГО «Асоціація платників податків України» виданню Politeka

Євген Рибчинський та OHITVA анонсували новий проєкт в стилі етно-техно-поп

Ніхто за нас нашу роботу не буде робити, - Святослав Дубина про ефективність влади

Катерина Котенкова про закон щодо НАБУ і САП: «Можуть оскаржити у Конституційному суді»

"Відважним воїнам і рідній Україні": діти можуть намалювати Перемогу – готуються нагороди

Валерій Дубіль, Віта Присяжнюк та БФ молодіжної ініціативи «Надія» передали допомогу Державній прикордонній службі

Микола Томенко про "кумізм", "кнопкодавство" та цинічне порушенні обіцянок українських політиків: "Вічні й кляті подвійні стандарти"

Дивишся на цих людей і розумієш, що вони як бронзові статуї, - Павло Себастьянович про владу

Святослав Дубина пояснив, чому демобілізація буде тільки після перемоги

Валерій Дубіль: Ініціюємо додаткове фінансування лікування хворих на серцеву і легеневу недостатність

Іспити у розпалі: як українські ветерани вступають до Київського національного університеті будівництва та архітектури

НАБУ теж потрібно перевіряти – в його інтересах очиститися від прямих агентів росії, – Білецький

Оновлений уряд: політик пояснив, що насправді відбулося

Показати ще